Решила поделиться с вами ,мои хорошие, еще одной техникой, лайфхаком, приемом самомомощи.
Безотказно помогает в случае, когда у вас что то идет не так, неприятности накрывают и нахлобучивают так, что никакого просвета не видно.
Но вначале немного предыстории.
Было это лет 15 назад. Работала я тогда продавцом на рынке у частного предпринимателя. В то утро у меня совсем не было настроения работать. Дома были неприятности и плюс маленький ребенок (3 года), плюс хронический недосып.
Шеф как обычно привез товар и видимо заметил по выражению моего лица, что что то не так. И задал мне вопрос
"Что ты, Катерина, грустная такая? "
И добавил что надо на жизнь смотреть веселей.
Да какое там " Веселей"
Ответила я ему и сама от себя не ожидая поведала ему о своих неприятностях. Он внимательно выслушал меня, согласился,что тут уж точно не до веселья, а затем сказал :
Так, подними правую руку вверх, теперь резко опусти и скажи
" ДА ПОШЛО ОНО ВСЁ"
Я подумала, что он шутит, чтобы хоть как то меня поддержать, поднять мне настроение. Но он на полном серьезе мне сказал:
"ДЕЛАЙ КАК Я ТЕБЕ ГОВОРЮ, САМА УВИДИШЬ- ЛЕГЧЕ СТАНЕТ. "
Я выполнила то что он мне сказал и действительно, стало легче. А сама эта процедура меня даже рассмешила. Я увидела себя со стороны.
Теперь я применяю эту технику не только когда у меня происходят неприятности, но и когда просто настроение плохое или все раздражает. Временами даже чередую с пением про себя
( в любой последовательности).
Эффект бомба и не заставляет себя ждать.
Бывают моменты, когда неуместно и неудобно поднимать руку вверх и говорить вслух "Да пошло оно всё".Но и здесь есть выход. Сказать эту спасительную фразу можно и про себя, мысленно, а поднятие руки визуализировать, представить как будто вы поднимаете руку вверх, затем резко опускаете. Так тоже сработает.
Часто вспоминаю и своего бывшего начальника и этот случай. И знаете, даже спустя столько лет я благодарна ему и за поддержку и за ценный совет, который я взяла на вооружение. И применяю как средство самомомощи. Вреда точно не будет.