Совет худеющим и всем остальным, кто соблюдает режим питания. Иногда случается так, что мы срываемся и съедаем порцию хрустящего наполеона (привет ТК13) или сочный бургер (что аж соус по бороде стекает). Худшее, что можно сделать в этой ситуации - это начать винить себя. А потом еще и заниматься самобичеванием весь оставшийся день. Это прям путь к тотальному срыву диеты, лишь повод «уйти в загул».
Лучшее, что можно сделать в такой ситуации - принять прошлое как факт и вернуться к режиму. Следующий прием пищи уже должен быть согласно плану.
Кстати, Райан Холидей в своем Стоицизме На Каждый День как раз таки писал о таком. Прикрепляю фото страницы.