ЧЕМ ОПАСНА РАСТЯЖКА БЕЗ РАЗМИНКИ? 🤨
Упражнения на развитие гибкости следует выполнять ТОЛЬКО после разминки.😊
Главная задача улучшить снабжение тканей кровью, повысив температуру и эластичность мышц и связок.
❗️Не разогретые мышцы сильно подвержены травматизации. Вместо подготовки – травма, боль, дискомфорт.😡
Только после качественной подготовки мышцы будут поддатливыми и растягиваться, и сокращаться они будут без труда, а главное – без травм. 💗
Больше полезностей можно найти в моем тг канале : https://t.me/tatiana_stretching
