Друзья, всем большой привет! Зависимое поведение - на повестке дня. Подробнее о видах зависимого поведения можно узнать здесь. А сегодня разберемся, как с этой зависимостью справиться? И какой специалист может в этом вопросе помочь?
Начну сразу с ответа на последний вопрос - помогают разобраться с зависимым поведением психиатр-нарколог, клинический психолог и психотерапевт. В качестве помощи зависимым существуют терапевтические группы - "анонимные алкоголики", "анонимные наркоманы", и т.д.
Для того, чтобы полностью излечиться от зависимого поведения, зависимому нужно не только пройти реабилитацию, но и выработать новые стойкие навыки, чтобы приспособиться к жизни без своей зависимости. И помогает в этом программа "12 шагов".
Программа «12 шагов» для зависимых – одна из самых эффективных возможностей избавиться от зависимости. Правильное лечение может дать устойчивый и длительный эффект. Людям, осознанно и успешно прошедшим реабилитационную методику, удается вернуться к нормальному образу жизни. Они учатся выстраивать гармоничные взаимоотношения с обществом и собственным внутренним миром, а также грамотно распоряжаться свободным временем. Универсальность этой методики уже давно подтверждена научным сообществом. Главная цель реабилитационной техники с первого дня ее существования и внедрения в практику – освобождение нуждающегося от зависимости в рамках структурированной помощи.
Первоначально методика лечения «12 шагов» внедрялась в практику для анонимных алкоголиков. В 1935 году американец Уилсон, пивший долгие годы и не раз попадавший в больницу, решил прекратить употребление спиртных напитков на полгода. Но в какой-то момент у него возникло непреодолимое желание выпить, и тогда он решил найти кого-то с похожей проблемой, чтобы они могли помочь друг другу. Так он познакомился со Смитом. Через 3 года их группа разрослась. А еще через 10 месяцев появилась полноценная программа реабилитации «12 шагов».
Сегодня эта техника лечения зависимости от наркотиков и спиртного активно применяется по всему миру и демонстрирует высокие результаты. По мнению специалистов, основные причины успеха методики «12 шагов» – опора не только на внутренние ресурсы, но и на эмоциональную поддержку людей с подобными проблемами. Они помогают друг другу пережить сложные моменты, приступы, подавить зависимые желания – делятся собственным опытом, являясь теми людьми, которые способны по-настоящему понять всю суть проблемы. Атмосфера доверия и понимания, сплоченность, взаимная поддержка, наличие внутригрупповых этических норм – все это составляющие успеха терапии. Основой реабилитационной методики является полное принятие своей зависимости. Благодаря терапии пациент находит в своем прошлом ту самую причину, триггер, который когда-то послужил стартовой точкой для развития зависимости. А зная точный психотравмирующий фактор, оказывается куда проще бороться с болезнью.
Этапы программы «12 шагов» предполагают постепенное движение в сторону избавления от зависимости в группе единомышленников. Выполняются различные упражнения по следующим направлениям:
1. Осознание своего бессилия перед зависимостью.
2. Борьба с уверенностью в своей исключительности.
Первые два шага - самые непростые, но при этом и самые основополагающие в процессе выздоровления от зависимости.
3. Выработка устойчивой и содержательной мотивации.
4. Анализ совершенных поступков с разных точек зрения
5. Примирение со своим внутренним «я». Задача − научиться прощать себя и окружающих, проявляя огромную силу характера. Важно не только признать ошибки, допущенные в «прошлой жизни», но и выработать шаблонный, универсальный алгоритм действий, который поможет избежать их в будущем.
6. Готовность к изменениям и нацеленность на результат.
7. Смирение личности.
8. Составление списка тех, кому зависимый причинил страдания своими действиями.
9. Справиться с последствиями ранее допущенных ошибок.
10. Подведение итогов.
11. Социализация участников, приобретение навыков здорового общения без зависимости.
12. Помощь тем, кто находится в начале долгого пути. Зависимый меняет свою социальную роль на наставника для тех, кто нуждается в помощи.
Прохождение программы "12 шагов" с вовлеченностью и желанием выздороветь от зависимости помогает зависимым распрощаться со старыми привычками, принять уже имеющиеся последствия зависимости, и, самое главное, выстроить мост в новую жизнь, где зависимости уже нет места.