Нет человека, который бы не слышал про мотивацию и её чудодейственную силу. Только, почему-то, ничего особенно не получается. Вы планируете новую жизнь с января – похудеть, к лету – найти лучшую работу, бросить токсичные отношения и много другое. И не сказать, что мотивации у вас нет – вот она, прямо перед вами, в виде жажды новой прекрасной жизни.
Но почему тогда она не работает? Что вообще не так с этой мотивацией?
Поймите, даже если у вас всё хорошо с мотивацией и вы готовы действовать, перемены не случаются просто так. Человеку нужен ориентир, информация, навигатор, чтобы не заблудиться и достичь цели.
Мотивация бывает двух видов, внешняя и внутренняя. И обе очень важны для достижения цели.
При внутренней мотивации мы представляем цель, знаем свои таланты, способности, возможности, оцениваем себя как сильную, самодостаточную личность со всеми необходимыми ресурсами, которая помогут достигнуть поставленной цели.
Так же, помимо внутренней мотивации, должна быть дисциплина. В чем она заключается – это когда вы исходя из своего желания, выстраиваете дорожную карту для конкретной цели, по которой будете дальше двигаться поэтапно, шаг за шагом из точки А, в точку Б. При этом это движение должно быть измеримым и обозримым. Другими словами, вы должные понимать, что вы делаете и что будете сделать, чтобы приблизится на еще один шаг к своей цели.
Хочу предупредить, что есть такие люди, которые ждут какой-то сверх мотивации, которая их словно на крыльях понесет в перед – так не бывает, а если и случается, то это единичный случай, и не стоит глубоко верить, что вы тот самый из миллионов.
Мотивация не приходит туда, где нет дисциплине. Это как в спорте, есть план тренировок, есть график тренировок, спортсмен встает и делает, чтобы выступить успешно на какой-нибудь олимпиаде и прийти к победе.
Чтобы усилить эффект мотивации внутренней, вам нужно грамотно
и целенаправленно обнаружить и выстроить внешнюю мотивацию. Что значит грамотно обнаружить внешнюю мотивацию – это идти в контакт с людьми, которые понимают вашу цель, поддерживают вашу цель, которые, возможно, разделяют ваши интересы и ценности. Такие люди, возможно, уже прожили такой опыт и знаю, насколько это было не просто, но они пришли к результату, у них больше опыта чем вас. В таком случаи, внешняя мотивация действительно будет работать, но при условии, что у вас есть и внутренняя мотивация.
Главное вам понимать, что без внешней мотивации очень тяжело прийти к цели, а порой и невозможно. Это равносильно тому, что артист приезжает в какой-нибудь город с концертом, выступать – но вместо оваций получает освистывания и летящие в него помидоры. Да, может он один раз такое отношение к себе и стерпит, ну второй, третий, двадцатый выдержит – а вот на двадцать пятый у него уже не будет никаких сил и желания выходить на сцену и давать концерт. И как бы не был талантлив артист, если его каждый раз будут обесценивать и унижать, то его внутренняя мотивация будет подрываться и сходить на нет.
Достижение цели должно сводиться к внутренней и внешней мотивации, по грамотно выстроенному плану. Приведу вам простой пример, в чем эта дисциплина заключается. Допустим, в свой выходной, вы можете провести время со своими подругами-друзьями, поговорить на разные темы, поиграть в карты, попить пивка, Или пойти на выставку по вашей теме, в которой у вас стоит цель. С одной стороны, в компании друзей тоже можно наполниться энергией, повеселиться. Но на выставке есть все шансы помимо приятного время провождения, получить дополнительные знания по достижению вашей цели, пообщаться с людьми, которые имею большой опыт и кейсы с достижениями похожих целей, возможно, у вас получится даже найти себе партнера-попутчика по достижению аналогичной цели.
Грамотно выстроенное достижение цели с сильными внешней и внутренней мотивациями происходит тогда, когда вы выбираете даже свой отдых посветить на достижения поставленной цели.
Есть еще она помеха в достижении цели, которую, парой, не берут во внимание
– это стрессовые состояния. И, к сожалению, многие люди этот момент игнорируют, а зря. Да, так устроена жизни, мы часто попадаем в стрессовые ситуации, пропускаем этот стресс через себя. А он, в свою очередь, запускает биохимические процессы, которые завязаны на наши гормонах, при избытках которых, мы можем получить подавленное или угнетенное состояние, чувствовать себя обессиленным. А если еще и присутствует проблемы с самооценкой, активируются в большом количестве страхи и установки, то в таком состоянии крайне тяжело идти к цели и можно ее вовсе не достичь.
Есть еще более неприметная причина, почему не достигается цель, она встречается у людей – мечтателей «до мозга и костей». Они настолько визуализируют эту цель и так долго мечтаю, что просто застревают на этом этапе и никуда дальне не двигаются. Почему так происходит: когда человек мечтает-визуализирует, ему в этом процессе хорошо, потому что, во-первых, ему нравиться то, о чем о мечтает, а второе, вырабатываются гормон счастья. И если каждый раз свои мечты и цели оставлять на стадии визуализации, то у мозга возникает привыкание к получению гормона счастья, ради которого нужно только нарисовать красивую картинку и больше ничего делать не нужно. А еще страшнее, когда, к чрезмерной визуализации, такой человек получает похвалу от окружения за свои мечты. Вырабатывается еще больше эндорфина, и на этом достижение цели заканчивается. И это все потому, что нашему организму все равно, были действия или нет, цель достигнута или нет, главное получить гормоны радости в полном объеме, так сказать: «наесться вкусняшками, а дальше, хоть трава не расти до следующего голода». И если вы, читая это статью, узнаете себя, то скорей всего, вы неосознанно загнали себя в такую биохимическую и психологическую зависимость, в которой есть только визуализация цели и ничего большего.
Подводя итоги, можно выделить важные аспекты для достижения цели:
1 формирование цели – своей цели, соблюдая экологию к себе и к другим
2. внутренняя мотивация – знание-видение своих ценностей, способностей, навыков, талантов, которые помогут достичь цели
4. внешняя мотивация – это окружение, у которого можно чему-то научиться, перенять опыт и получить поддержку
3. дисциплина внутренней и внешней мотивации, - четкое прописывание поэтапного грамотного плана по достижению цели.
5. Грамотно выстроенный план в совокупности с внутренней и внешней мотивации
6. Контроль за биохимическими процессами -когда мы формируем свою мечту и знаем, как избежать гормональной зависимости в этом процессе, не застревая только в рассказах о своей мечте.
Если вы в каком-то из причисленных аспектов чувствуете свою уязвимость, которая может привести к провалу по достижению цели, то помните - все можно проработать и выстроить новую стратегию, где вы правильно мечтаете, ставите цели и их достигаете. Главное помнить, что нет универсальных шаблонов по достижению цели под массы, есть только единый обобщенный смысл стратегии. А все остальное подбирается и рассчитывается сугубо индивидуально, исходя из особенностей вашей личности.
Хотите знать больше, хотите быть счастливыми и успешными, ставьте лайк статьи и подписывайтесь на канал, чтобы получать еще больше простого и эффективного контента.