Любовь к себе - это фундамент для счастливой жизни. Когда ты любишь себя - ты заботишься о себе, исполняешь свои желания и идешь к своим целям. Ты точно знаешь, что достоин самого лучшего и не соглашаешься на меньшее. Ты действуешь и проявляешься, легко заводишь друзей и отношения, становишься успешным и востребованным. Тебе внутри хорошо. И из этого хорошо ты строишь свою жизнь.
Но что делать, если внутри плохо?
Шаг первый: Перестать себя ненавидеть
К сожалению, не так много людей могут похвастаться тем, что выросли в атмосфере безусловной любви, принятия и поддержки. Многие из нас взрослели в обществе, где придирки и критика были основой воспитания. Социокультурные стереотипы, стандарты красоты и «успешный успех» заставляли концентрироваться на своих недостатках. Бесконечное сравнение себя с другими не лучшим образом сказывалось на формировании самооценки.
Это приводит к тому, что мы начинаем переоценивать свои слабости и теряем уверенность в себе. Внутренний голос постоянно твердит: «Ты недостаточно хороша, можно было лучше, посмотри чего другие достигли». Все это сопровождается стрессом и тревожностью, и может поддерживаться вредными привычками, расстройствами пищевого поведения, депрессиями и даже суицидальными мыслями.
Что с этим делать?
Для начала осознать, что это есть. Понимание проблемы - половина ее решения. Следующий шаг - убрать все, что мешает: внутреннего критика, недовольство собственным телом и внешностью, деструктивные установки и модели поведения, обиды и боль. После этого придет облегчение и освободится место для новых мыслей и нового поведения.
Продолжение следует