Часто у вас бывает ситуации когда вы недовольны собой ? Когда смотрите в зеркало и видите совсем не того человека, о котором мечтали; когда ответили не так как хотели, когда недостаточно умны, недостаточно милы, недостаточно хороши, и всегда «недо»
Вы только задумайтесь! 80% людей - нас, недовольны своей жизнью. И вместо того, что бы радоваться и наслаждаться! 80% - какая это огромная цифра, только задумайтесь!
А все почему? Потому что какой-то там одноклассник 100 лет назад один раз сказал, что вы полноватая, или кто-то один раз неудачно пошутил о том, что вы не смешная, или вообще себе вдолбили в голову, что вы - интроверт, и что интроверт это плохо.
Интересный факт! Наш мозг любит сохранять энергию 🙌🏻 Да, вот так просто! Не хочет ничего нового учить, изучать, осознавать.
Например, у мозга уже есть негативные установки, о том, что интроверты - это плохо, и что у них нет друзей и они необщительны. И каждый раз мозг ищет этому подтверждение, и каждый раз его находит.
Хотя если задуматься, интроверты - и веселы, и общительны, и друзья у них есть. Они только чуть по-другому фокусируют свое внимание, и им нужно немножко больше отдыха и уединения с самим собой . Все. Вот и вся разница.
Так о чем это я. Недавно услышала фразу, что 80% людей недовольны своим телом на протяжении 7-10 лет. 7-10 лет, вы представляете сколько это времени? И задумайтесь, почему такое большое количество времени направлено на свои недостатки. Хотя все это время можно сфокусироваться на решении, с любовью и наслаждением к себе, и вообще …
Да отстаньте уже от себя, отстаньте! Относитесь проще! Не так ответила на вопрос? Ну и ладно, в следующий раз отвечу по-другому; кому-то не нравлюсь - ну и ладно, есть много тех, кому нравлюсь; кто-то косо посмотрел, что-то сказал- да и ладно, может вообще не в вас дело, может человек сейчас о чем-то думает, и вообще вы тут не причем!
У нас всех иногда бывают подобные мысли, сравнения, в том числе и у меня. Обычно, в ответ на подобные мысли я делаю следующее :
- Беру ручку и блокнот, сажусь в спокойную обстановку;
- Пишу 3-5 примеров, почему то, что плохое мы о себе подумали, на самом деле не объективно:
Например, как-то я подумала, что я не смешная, потому что когда пошутила, никто не посмеялся - это установка.
Дальше, мозг начал искать этому подтверждение: произошла еще одна ситуация, вторая, третья. Теперь наш мозг, соответсвенно и мы, убеждены на 100% - что юмор это не наше, и вообще мы несмешные.
Теперь чтобы разорвать подобный круг ситуаций, нам необходимо выписать все пункты, не меньше 3-5, ситуаций, доказывающих обратное.
- как-то в 5 классе я пошутила и весь класс посмеялся, даже учительница;
- А еще, с подругами постоянно смеемся,
- И маме рассказала ситуацию, очень смешно получилось! и тд.
Не забывайте обращаться к вашим пунктам, чтобы окончательно убедить себя, что все-таки вы смешная.
И так во всем, в любых ситуациях, которые вы хотите изменить! Ну все, надеюсь было полезно, и теперь вы станете относиться к себе с любовью, а ко всему гораздо проще !
И помните: То, к чему вы начинаете относится спокойно - перестает вами управлять ✨