Менопауза придет даже к тем дамам, которые вели себя хорошо, сбалансировано питались, занимались спортом. А вот ранняя старость и ужасное самочувствие «постучится в двери» только к тем, кто не готов к этому периоду.
Каждая женщина примерно 1/3 часть своей жизни будет проводить в менопаузе. Да, у нее есть неприятные симптомы, но в основном, больше беспокойства приносит ожидание этого момента и страх, что жизнь поменяется на «до» и «после».
В современные годы климакс больше не считается «приговором», панически бояться климакса – это пережиток прошлого. Набор веса возможно предотвратить, приливы — сдержать терапией, благо живем не в средние века, сейчас медицина в состоянии помочь каждой женщине максимально долго оставаться здоровой и счастливой. Спокойно принимаем перестройку организма и настраиваем себя на позитив.
По статистике 8 женщин из 10 входят в список "счастливчиков", которые легко переживают период менопаузы. Если же вы не вошли в этот список, не стоит расстраиваться, достаточно всего лишь обратиться к лечащему врачу-гинекологу и он подберет вам гормональную терапию, которая поможет улучшить самочувствие.
7 фактов о менопаузе, которая должна знать каждая:
1. Многие беспокоятся, что они начнут поправляться и будет сложно удержать здоровый вес. Да, в период менопаузы женщины действительно подвержены к набору лишних килограммов. Неправильный рацион, недостаток сна, малоподвижный образ жизни, стресс – прежде всего они являются виновниками прибавки в весе и только потом изменения, связанные с гормонами. Частенько можно наблюдать такую картину: некоторые дамы, склонные к полноте, держат себя в руках, следят за питанием до 40-45 лет, а после - расслабляются и образовавшиеся лишние килограммы приписывают к менопаузе.
В новых обстоятельствах, чтобы ненужные кило вас не побеспокоили, необходимо будет повысить дневную активность либо уменьшить суточную калорийность (примерно на 200 килокалорий).
Следует знать и помнить: при лишнем весе у женщин обычно выраженнее симптомы, их сильнее мучают приливы и бессонница.
2. Если проявились признаки менопаузы, то уже не сможешь забеременеть. Это совсем не так. Конец репродуктивного возраста - когда менструация не приходит на протяжении как минимум года. Если у вас полгода не было месячных, но они пришли на 7-ой месяц, то «счетчик» аннулируется. Да, в перименопаузе способность иметь детей уменьшается, но все же он есть. Пока не наступит «гарантированная» менопауза, шанс забеременеть остается. В медицине описаны случаи рождения детей и в 56, и в 57 лет
3. Вы превратитесь в сутулую, сморщенную старушку за пару лет, ухудшится внешность. Первые морщины появляются в 30 лет, возможно даже раньше. Кожа стареет со временем. Да, снижение уровня эстрогена ускоряет процесс, но ведь вредные привычки, плохая экология или несбалансированное питание влияют на внешний вид ничуть не меньше.
Различные косметические средства и процедуры станут отличными помощниками в борьбе с увядающей кожей. На рынке уже есть широкий выбор бьюти-продуктов, которые показаны дамам в период менопаузы. И помните, женщина может быть красивой в любом возрасте!
Во время менопаузы рекомендуется принимать комплекс витаминов. Так как получить достаточное их количество только из продуктов питания уже не удастся.
4. Чем раньше начались месячные, тем раньше наступит и менопауза – миф. Взаимосвязи между началом месячных и менопаузой нет. В этом вопросе лучше обратиться к генетике. Если ваша мама и бабушка столкнулись с ранней менопаузой, с большей вероятностью менопауза у вас наступит в том же возрасте. Верно и обратное утверждение: если менопауза у женщин в вашей семье наступила поздно, шансы, что вы столкнетесь с поздней менопаузой, повышен. Достаточно известный факт, который был подтвержден исследованиями ученых из Кливленской клиники.
5. Приливы – это не единственный момент, с чем вы можете столкнуться. Существуют еще 3 основные жалобы:
- Могут возникнуть проблемы со сном – бессонница, трудности с засыпанием, сильная сонливость днем.
- Изменения во влагалище. При низком уровне эстрогена слизистая оболочка влагалища становится тонкой, менее эластичной и сухой, появляется ощущение недостатка выделений. Из-за этого заниматься сексом больнее, ещё выше риск инфекций.
- Тревога, депрессия. Эти симптомы наблюдаются реже. В основном у тех женщин, которые уже сталкивались с такими диагнозами, не связанными с менопаузой.
У некоторых женщин менопауза проходит спокойно, без каких-либо симптомов. Другие же, испытают только некоторые, а третьи - все неприятные симптомы этого периода. В большинстве случаев, если есть жалобы, то они возникают за 2-3 года до последней менструации и длятся еще 2-3 года после нее. Но это все индивидуально.
6. Менопауза омолодилась. Основной причиной этого являются повышенные эмоциональные и физические нагрузки. На сегодняшний день уже нет таких четких рамок, как раньше: от 47 до 52 лет. Сейчас границы выглядят таким образом: от 40 до 56 лет. Преждевременная менопауза возможна и в 30-летний возраст. Стоит подчеркнуть, это случается нечасто. Согласно статистике, примерно у 5 % женщин встречается ранняя менопауза (до 45 лет), а преждевременная (до 40 лет) наблюдается только у 1% женщин.
7. Секс поможет отсрочить наступление менопаузы. В 2020 году британскими учеными были опубликованы результаты 10-летнего исследования. Они пришли к выводу, что регулярный секс помогает от менопаузы. 300 женщин приняли участие в эксперименте. Признаки менопаузы появлялись раньше у тех, кто занимался сексом 1 раз в месяц либо реже. А у тех женщин, которые вели активную половую жизнь, менопауза наступала позже.
Интересный факт: В прошлом менопауза была в списке психических заболеваний. Женщин принудительно отправляли в психиатрическую больницу для лечения «менопаузального слабоумия».
Помните! Самолечением заниматься не стоит. Организовать грамотное лечение сможет только опытный врач.
Статья носит исключительно ознакомительный характер. Спасибо за внимание! Берегите себя и свое здоровье, не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.