Согласно ОПД, восприятие себя – одна из структурных способностей личности. Но отбросим термины и поговорим по-человечески.
Чтобы адекватно воспринимать себя в текущей реальности, важно уметь видеть себя со стороны целиком. Не только поступки и импульсы, а замечать свойства собственной личности, которые есть на данный момент и то, как эта самая личность менялась с течением жизни.
Умение видеть собственное культурное своеобразие в разных контекстах. Мы ведь все чем-то похожи и чем-то отличаемся. Каждая семья – отдельная культура, но люди из одного двора могут сильно отличаться от людей с другого. В детстве, когда мы знакомились с новыми ровесниками, всегда спрашивали с какого они двора. Нам это было важно, ведь тогда можно было понять их микроклимат. А уж если мы встречали приезжих, как раньше говорили «из города», имелось в виду, что люди живут в центре Хабаровска, то тогда эти самые приезжие были нам совсем чужими, по крайней мере, сначала. Не говоря уже о различиях между жителями городов, стран и наций. На каждом из этих уровней важно понимать какой я человек.
Восприятие себя включает понимание того, кто я. Какого я пола, гендера, вероисповедания, профессиональной принадлежности, системы ценностей.
Восприятие себя подразумевает то, что мы способны изучить себя со всех сторон: сильные и слабые стороны, предпочтения и настроение. Это нам помогает выстраивать свою жизнь, с учётом этих самых личных особенностей. Если всё хорошо, то нам легче выбрать сферу деятельности, формат этой деятельности и её сложность, выбирать людей для общения и уровень близости с ними, степень и глубину обязательств, исходя из того, какой я человек.
Эта способность включает в себя умение ощущать в теле и чувствовать эмоции, различать их и называть не зависимо от того, какого уровня напряжение мы сейчас испытываем. Если нам это удаётся, то это ключ к управлению своим поведением. Но со стороны кажется, что человек управляет эмоциями, что, как известно, невозможно. Просто он их в себе умещает, весь букет или весь взрыв. Если это удаётся, то чаще такой человек по-настоящему бодр, любопытен, настроен положительно. Сложные и неприятные эмоции подобные люди тоже выражают, но реже и, зачастую, мягче.
Конечно, я описала идеальную картинку. Это было бы прекрасно, если бы все люди на Земле могли целиком и полностью воспринимать себя, видеть все грани своей личности. Не всегда жизнь складывается так, что мы можем научиться полностью воспринимать себя. Нет идеальных людей, поэтому наши родители – люди со своими сложностями. Правда, степень и глубина этих сложностей у всех разная. При этом, везде вокруг нас люди: воспитатели, учителя, соседи, прохожие, сверстники и т.д. Все эти люди с нами выстраивают отношения. Если всё хорошо, то они довольно открыты и уважительны. Однако не всё так безоблачно.
В процессе роста и взросления может случиться так, что у нас не будет возможности познавать себя, наш фокус внимания может быть направлен только на других, их потребности, реакции, требования. Или в какой-то период жизни с нами случается трагедия (одна или несколько) и происходит надлом психики. В такой ситуации, в лучшем случае, мы обрастём неврозами и научимся воспринимать себя через действия и результаты с ограниченным доступам к собственным чувствам и ценностям, а в худшем мы можем с трудом ситуативно и хаотично себя ощущать, не воспринимать себя, как отдельную личность, чувствовать себя, как приложение к кому-то, не имея устойчивых ценностей и образов. Сейчас я имею в виду интеллектуально и эмоционально сохранных при рождении людей, имеющих физиологические различия в рамках нормы. Если есть сложности в теле, то они тоже могут так и ли иначе повлиять на данную способность.
В своей работе я встречаю много людей, которым в той или иной степени трудно видеть себя реальными. Кому-то сложно почувствовать свой возраст, от этого их поведение выглядит странно и вызывает у людей нежелательные реакции, кому-то сложно увидеть свой потенциал, поэтому они либо неоправданно рискуют или, наоборот, мало/ничего не предпринимают; некоторым трудно найти партнёров для отношений (дружеских, приятельских, любовных) потому что им кажется, что с ними что-то не так или они точно не могут понять что им нравится, а что нет.
В общем, перечислять можно долго. Когда задета структура личности, человек имеет значительные ограничения. Кому-то они мешают, а к то-то к ним адаптировался.
Тем, кто хочет научиться видеть себя целиком, может помочь психотерапевтический процесс в индивидуальной или групповой форме (в зависимости от личностного ресурса и готовности). Групповой формат, в данном случае, более выигрышен, ведь есть возможность получить взгляд от нескольких людей и примерить их на себя. Хотя, конечно, это требует большего ресурса, чем индивидуальная работа.
Приглашение в психотерапевтическую группу https://positumlife.bitrix24.site/#b341
Автор: Мария Сергеевна Демина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru