Послеродовая депрессия нередко встречается среди молодых мам. Ее проявления можно уменьшить, если своевременно обратить внимание на симптомы.
Перинатальный психолог Лидия Кутузова рассказала в беседе с «Известиями» о пяти основных признаках послеродовой депрессии.
Первый из них – усталость, отсутствие сил и энергии. Рождение ребенка требует от любой женщины усилий по уходу за малышом. Конечно, появится некоторая естественная усталость. Однако надо уметь отличать ее от усталости на фоне послеродовой депрессии. Она оказывает влияние не только на физическое самочувствие, но и на эмоциональное состояние женщины. Для выполнения самых простых действий требуются большие усилия. Такая усталость не проходит даже после длительного сна. Она сопровождается ощущением тяжести во всем теле и затуманенным мышлением.
Второй признак послеродовой депрессии – это отсутствие интереса к жизни. Женщину перестает интересовать то, то раньше всегда радовало. Жизнь кажется серой и бессмысленной. Молодая мама начинает сторониться своего круга общения. Она замыкается в себе, чем только ухудшает свое состояние.
Постоянное чувство тревоги тоже может указывать на послеродовую депрессию. Беспокойство о своем ребенке – естественное чувство для любой матери. Но если оно становится постоянным и не позволяет жить нормальной жизнью, то, скорее всего, женщина находится в послеродовой депрессии.
О серьезной эмоциональной проблеме может также свидетельствовать бессонница или, наоборот, слишком длительный сон. Хроническое недосыпание – это норма для молодой мамы. Но если она не может уснуть, когда спит ребенок, то это указывает на эмоциональное напряжение.
Изменение пищевого поведения тоже является признаком послеродовой депрессии. Если у молодой мамы пропал аппетит или она начала много есть, то это может быть связано с глубоким стрессом.
Ранее кардиолог Анна Кореневич рассказала, как хронический стресс влияет на сердце.