Вчера был белковый день. Организм порадовал отвесиком. Вообще у меня похудение - это всегда качели - может быть в плюс, потом режко в минус много, потом опять немного в плюс.
Вес - 64,9 кг (-2,3 кг).
Старт 9 января 2024. Вес 67,2 кг, рост 166 см.
Я никуда не тороплюсь. Завтра и послезавтра взвешиваться не буду, так как сегодня у меня застолье однозначно (и белково-овощной день). Так что будет привес водой, а потом будем воду сгонять.
Так, кукурузный крахмал я все же купила, так что ждите видеорецепт моих любимых блинов по Дюкану.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - каша из молока и овсяных отрубей (150 мл воды+150 мл молока 1,8%+овсяные отруби 30 гр).
Обед - запечённая рыба (кунджа) в духовке (доедала с позавчера).
Перекус - кефир 1% 300 мл, ветчина из индейки.
Ужин - не было. Не хотелось.
Чай, вода по норме.
Надо может быть посчитать калораж еще раз за день, а то кажется я много ем (порции большие). Хотя диета Дюкана мне нравится именно тем, что ничего считать не нужно, ешь мясо сколько хочешь (все равно больше, чем нужно не влезет).
