Это состояние ещё называется апатия.
Основные признаки апатии – это эмоциональная вялость, сонливость, потеря интереса ко всему происходящему, изменения в аппетите, низкая активность.
Если признаки длятся более 5 дней, то вероятно она перерастает в депрессию.
Достаточно распространённая причина появления апатии - это выгорание. Основной симптом - нежелание что-либо делать. Потеря способности человека быть активным в деятельности, которой он занимается на фоне тревожности. Негативная оценка себя. Человек не говорит, что работа плохая, он говорит, это я недостаточно хорош для этой работы.
Существуют достаточно известные способы, как избавится от апатии:
💥Наладить режим отдыха и сна. Если начинать восстановление организма, то лучше всего это делать с восстановления здорового сна. Спать не меньше 8 часов, перед сном совершать прогулку, проветривать комнату и думать о хорошем. Вашему организму нужна помощь - помогите ему.
💥Спорт. Как бы банально не звучало, но спорт поможет вам гораздо быстрее справиться с апатией. Когда вы проявляете физическую активность, ваш организм вырабатывает гормон счастья, который действительно вам необходим в такое непростое время.
💥Питание. Нужно больше употреблять полезной еды, которая богата витаминами, клетчаткой и многими другими полезными компонентами.
💥Позитивная установка. Когда все в жизни плохо - очень трудно начать замечать что-то хорошее, но в этом и смысл. Вам нужно просто каждое утро ставить перед собой позитивную установку заметить все самое лучшее.
💥Научитесь сочувствовать себе. Между сочувствием к себе и жалостью существует огромная разница. Просто научитесь себе сопереживать, понимать и благодарить за все. Мысленно обнимите крепко себя каждый раз, когда вам трудно.
💥Общайтесь с хорошими людьми. Человек является социальным существом, поэтому общение с людьми обладает исцеляющими свойствами.
