Пару раз в своих статьях я упоминала, что много трачу на "здоровье" и когда показывала реальные траты по разным статьям, меня спрашивали в комментариях "а Вы что по 2 МРТ в месяц делаете?". Нет, это были не МРТ, а посещения психотерапевта. Об этом я потом тоже упоминала и меня попросили написать почему и для чего я во все это ввязалась.
Долго не могла написать эту статью, потому что она больше "про личное", чем "про деньги", но кажется я готова и нашла подход в котором это можно сделать, не вдаваясь в сильные личные страдашки.
Сделаем небольшую ретроспективу. Весь 2023 год я посещала психотерапевта. Первая встреча была по-моему 9 января и последняя 23 декабря. На последней встречи, мы смеялись, обменялись маленькими подарками с моим лечащим врачом, за глаза я ее называю "тетя Доктор", мне кажется это милым и ламповым, и слегка по детскому, то что надо для психотерапевта. На последней встречи я сообщила, что делаю перерыв, пока у меня нет новых запросов, которые надо решить и в целом я довольна собой и своей жизнью.
Предыстория обращения к психотерапевту.
А вот с первой встречи я помню только то, что я постоянно плакала и повторяла "я так устала, я больше не могу". Этому состоянию предшествовал год очень тяжелой работы, о которой я писала здесь. Да и не только работы. Вообще, лично для меня, 2022 год стал самым плохим в моей жизни. 2021 тоже был не огонь, но все же не так плох. А как бы 2020 был временем ковида, что тоже не лучшее время. Но 2022 прям финалочка, вишенка на торте. Если откручивать в обратном порядке.
В ноябре 2022 я была в отпуске в Казани, и поймала себя на мысли, что просто гуляя по городу, я с трудом сдерживаюсь, чтоб не расплакаться. Просто так. Осенью я влюбилась, а потом выяснилось, что человек не пьет потому что употребляет иные вещества. Для меня это было шоком. Таких людей в моем окружении никогда не было и как говорил один мой знакомый "меня жизнь к такому не готовила". Реально, мня жизнь до 34 лет не готовила различать людей с наркотической зависимостью. Но за то теперь я с большим подозрением отношусь к сильно худы, абсолютно не пьющим, философствующим личностям))) В общем, было это не так долго и не так серьезно, но остатки моих нервных клеток были если не убиты, то сильно покалечены.
В мае, я узнала, что человек которого я бесконечно уважала, как "настоящего мужчину", с которым рассматривали вариант покупки совместной недвижимости около теплого моря, офицер в отставки, потомственный военный, сын командира танкового батальона, очень принципиальный и порядочный парень, на самом деле не в рейсе рыбу ловит, а в Грузии спасает свою тушку, о чем просто не смог сообщить мне))) Уехал "в рейс" он в конце февраля, когда сами знаете, что случилось, оставив мне на хранение, кучу своих вещей, потому что "рейс в этот раз будет длинный не хочу держать квартиру". Сейчас это очень смешно. История из серии специально не придумаешь.
Это все неприятные, но не трагичные истории, а вот в начале февраля, у меня умер единственный близкий человек, я сама занималась похоронами. А до этого с января ухаживала за человеком, которому реально с каждым днем становилось все хуже и хуже, искала платные дома престарелых, уточняла по оставшимся вариантам лечения, а их уже не было. Вот такой был у меня 2022.
В 2021 было бесконечное мотание по больницам, поддержа мамы в формате "ничего не происходит, всё нормально", работа, усыпление собаки, покупка машины, что бы ездить возить маму на химиотерапию, всё это паралельно с работой. Про ковид пожалуй писать не буду, он был у всех.
И вот весь этот период я не плакала, не жаловалась, ходила на работу, меняла работу, разбирала вещи, переезжала, и в ноябре 2022 поняла, что реально ВСЕ! И записалась к психотерапевту.
Как выбирала специалиста и на что обращала внимание.
До этого у меня был опыт общения со специалистом онлайн, через модный сервис. Может это мне не повезло, а может я сразу все поняла, но специалист явно была слабая и в целом формат общения "по звонку" мне не подходил вообще, хотя по времени он был бы сильно удобнее, с учетом моего графика работы. Так что мое первое условие - наличие офлайн приема в моем регионе.
Второе требование и первое для меня по важности - я искала именно врача. Да, наверное есть хорошие психологи без медицинского образования, но ... Именно в этот период двое моих знакомых пошли учить на психологов. Обучение онлайн, по программам переполготовки. Так вот один до этого 5 лет красил машины, а вторая 10 лет пилила ногти. Но в какой-то момент люди видимо устали от физического труда, вспомнили, что в начали двухтысячных родители в рассрочку купили им диплом о высшем образовании в ноу-нейм частном вузе, у которого потом 3 раза отзывали лицензию и в итоги закрыли, но это не лишает описываемых мной персонажей права на прохождения курсов проф.переподготовки и начала работы психологом. Кстати описанный выше наркозависимы индивид тоже переобучался на психолога, в последний раз когда мы общались, возможно уже активно практикует. Я сноб, и мне был нужен врач, с нормальным фундаментальным образованием, как выяснилось позже я была права.
Третье, я прекрасно понимала, что фрейдизм и прочее с долгими разговорами про роль матери и толкование снов, это прям не мое. Мне нужно было что-то максимально научное, чёткое и быстро работающее. Я остановилась на когнитивно-поведенческой терапии.
Врачей психотерапевтов осуществляющих частный прием у нас в регионе человек 14 не больше, КПТ в соей работе применяют из них человек 5, а мне еще надо было чтоб можно было ходить на встречи в субботу, а еще я хотела, чтоб специалист была женщина и желательно не младше меня. Оп и выбор сделан под все критерии попадал всего один специалист на всю область.
Как проходило лечение
Я попала к действительно отличному специалисту, врачу у которого годы практики в психиатрической больнице. Так как это врач, она имеет право выписывать лекарства и делать медицинские назначения. Меня отправили сдавать анализы, пить витамины и транквилизаторы. А последнее это рецептурный препарат, и назначить вам его может только врач. Еще я проходила тестирование у клинического психолога. И тут может я кого-то сильно разочарую, потому что я не в тренде. У меня не было ни депрессии, ни модной биполярки, ни ОКР. Ничего, что прям можно написать на медицинской карте, но при этом мне нужны были лекарства и реальная помощь.
Все что у меня было диагностировано это тревожность, нестабильность эмоционального состоянии и минимальные проявления депрессии (а я вам описала свой предшествующий год) и неспособность распознавать свои эмоции. Ничего такого, что очень модно транслировать. Говоря простыми словами, я подзадолбалась и нуждалась в поддержке, но не понимала в какой именно поддержки я нуждаюсь и как сильно я задолбалась)))
Транквилизаторы я пила 3 месяца, в это же время с врачом встречались 1 раз в 2 недели. Дальше с лекарств меня сняли и выяснилось, что я сама отлично справляюсь, постепенно перешли на 1 встречу в 3 недели и завершали уже встречами раз в месяц.
Цена вопроса на момент моей терапии - 5 000 р. сеанс.
Результаты.
У меня безусловно изменилось качество жизни. После проблемного рабочего дня я могу идти и наслаждаться прогулкой, у меня пропала зацикленность на определенных мыслях. Знаете, когда случается что-то и ты просто не в состоянии перестать об этом думать? Уровень тревожности даже близко не сравним с тем, что было. Это чувствуется даже по телу, я менее напряжена физически. Я могу расслабляться не используя алкоголь. Я научилась отдыхать. Да до терапии я не умела отдыхать.
Как итог у меня появились силы.
Я уверенна, что если бы не психотерапия, я не купила бы квартиру, в которой мне так комфортно жить, я бы не ушла с работы, на которой мне было так невыносимо находиться, я бы не завела этот блог. Да, я бы действительно не писала бы здесь. Просто потому, что у меня не было сил. Совсем. Вообще ни на что. О каком блоге могла идти речь, если все что я могла это лежать все выходные. А мои главные желания были одновременно, чтоб меня спасли, но при этом желательно не трогали))
Меня перестали выводить из себя люди, а до этого раздражали приблизительно все.
Привет товарищи хейтеры, у меня для вас плохие новости, ваши комменты меня часто радуют, в остальных случаях мне пофиг.
Почему, я назвала эту статью "психотерапия - шаг к успеху"? На мой взгляд психотерапия реально убирает то что сжирает все твои ресурсы, помогает восстановить силы, чуть-чуть "зарядить" батарейку. А без сил успех невозможен. Успех - это результат действий. Для действий нужна энергия. Именно ее и помогает вернуть психотерапия.
Сейчас я придерживаюсь позиции, что если вам кажется, что вы сами уже не справляетесь и вам нужна помощь специалиста, вам точно не кажется! Если есть потребность, то ищите возможность и идите за помощью, но только качественной и профессиональной.