⠀А что это такое? Я в теме похудения уже вроде давно, но так и не поняла что такое ПЭПЭЭЭЭ 😀
⠀
Кто- то говорит, что это еда без сахара, а кто- то что и без макарон с хлебом, а у других правильно-это вегетарианство, а у кого- то веганство. Жарить нельзя, даже если и без масла, картошку с помидором сочетать нельзя, что- то там не усвоится, а у других и просто картошку нельзя. Кому- то надо с утра пить настойку с маслом и чесноком, ну а кто- то из чеснока сделает клизму и вставит себе в ж…
И вот тут мы уже в неловком положении находимся и ничего не понимаем 🫠
⠀
Для меня термин «правильное питание» уже считается каким- то пошлым чтоли… Совсем неправильно оценивающим действительно СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.А вот этот термин я уже использую с удовольствием.
⠀
Потому что главное, что надо запомнить- нет правильного и неправильного. Мы не можем сказать, что майонез это плохо. Он соответствует своим характеристикам и прекрасно впишется в рацион, если соблюдаются рекомендации по питанию. Есть разница в ложке майонеза в день, или 5 ложках.
А кабачок полезен? Ну да. А если мы только его будем есть, будет ли он для нас полезным?))
Думаю нет, потому что мы не будем получать другие полезные вещества.
1 конфета не принесёт вреда,а от ложки масла не потолстеешь.
Главное правило сбалансированного питания не исключить мучное/ сладкое/ жирное, а сократить.
⠀
Ну и мой любимый пример:
Если взять куриную грудку и банан, который так все боятся есть на диете( особенно Гоар Аветисян 😂), то без раздумий можно сказать, что куриная грудка полезней.
С одной стороны да, это же белок, он нужен нам для строения мышц, а углеводы зачастую мы и так переедаем.
А если вы пришли на тренировку на голодный желудок, что полезнее съесть?
Ваша куриная грудка и после окончания тренировки ещё не успеет усвоиться, а банан это источник быстрой энергии, то что как раз перед тренировкой и надо.
Вы не увидите марафонца, который во время бега будет есть курицу, он будет есть конфеты, бананы и другие углеводные батончики, которые смогут восполнить запас гликогена в его мышцах.
Поэтому для каждого продукта есть место в вашем рационе, главное это мера и разнообразие. ❤️
А вы нашли для себя комфортный стиль питания?
⠀
⠀
⠀