Онлайн-тренировки с Головой
19
подписчиков
Амбассадор домашних тренировок
Сертифицированный тренер FPA в области питания и тренировок
Придерживаюсь доказательного подхода
Разработаю индивидуальную программу, которая будет эффективной и поможет достигнуть тебе твоих целей
Здесь не худеют! Здесь меняют свой образ жизни. Как? Я научу👌🏽
Амбассадор домашних тренировок
Сертифицированный тренер FPA в области питания и тренировок
Придерживаюсь доказательного подхода
Разработаю индивидуальную программу, которая будет эффективной и поможет достигнуть тебе твоих целей
Здесь не худеют! Здесь меняют свой образ жизни. Как? Я научу👌🏽
2 года назад
Стоит ли тренироваться в время беременности?
⠀ Я была беременна 2 раза. •Слева 30 недель. •Справа за 2 недели до родов. ⠀ •Слева я не тренировалась и за беременность набрала 22 кг. •Справа я тренировалась, сбалансированно питалась и набрала около 11 кг (ток Костян родился 4100 😀+ все остальное содержимое живота) ⠀ Но помимо внешних изменений есть и куча других преимуществ от тренировок (а желательно начать это делать ещё и «до») ⠀ Так что, я думаю, ответ очевиден, во время беременности тренировки...
2 года назад
Влияние физической активности на симптомы ПМС
Если написать пост кратко, то это прозвучит так: Девочки, тренируйтесь, потому что результаты большинства исследований показали, что физическая активность может улучшить симптомы ПМС. Снижается раздражительность, боль в животе, да и в целом психологическое состояние улучшается. ⠀ А теперь уже не кратко: ⠀ Было проведено исследование на девушках - пловцах, где после тренировки наблюдалось снижение симптомов отека груди и раздражительности. Так же...
