1. Зелёный смузи. Для приготовления вам понадобится: одно небольшое яблоко, половина маленькой огурца, один средний морковный корнеплод, 3–4 листика шпината, 100 мл воды. Смешайте все ингредиенты в блендере и разбавьте водой до желаемой консистенции.
2. Сытный свекольный. Вам потребуется: одна маленькая морковь, половина маленькой свеклы, один небольшой огурец, 100 мл йогурта, 1 столовая ложка овсяных хлопьев. Смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите до однородности.
3. Помидор+огурец+овсянка. Для приготовления возьмите: один небольшой огурец, одно маленькое помидоры, 100 мл йогурта, 100 мл молока, 1 столовая ложка мёда, 1 чайная ложка семян чиа. Смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите до однородности.
4. Смузи свежий. Вам понадобится: половина маленькой огурца, 100 г шпината, 100 мл йогурта, 50 мл воды, 1 чайная ложка мёда. Нарежьте огурец на небольшие кусочки. Смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите до однородности.
5. Смузи «Овощной коктейль». Для приготовления возьмите: один небольшой огурец, один маленький помидор, 100 мл йогурта, 1 столовая ложка овсяных хлопьев. Нарежьте огурец и помидор на небольшие кусочки. Смешайте все ингредиенты в блендере и измельчите до однородности.