Они помогают клиенту повысить самооценку, мотивацию и устойчивость, а также преодолеть трудности и проблемы.
Примеры когнитивных утверждений, основанных на сильных сторонах, для разных клиентов и ситуаций:
- Клиент с депрессией, который хочет преодолеть плохое настроение, вернуть интерес и удовольствие от жизни, а также восстановить связь со своими друзьями и семьей.
- У меня много сильных сторон, таких как креативность, любознательность, доброта, юмор и настойчивость.
Я могу использовать эти сильные стороны, чтобы справиться с депрессией и достичь своих целей.
- Мне нравится рисовать, читать, заниматься волонтерством и смешить людей.
Эти занятия приносят мне радость и удовлетворение, а также помогают мне выражать себя и общаться с другими.
- У меня есть друзья и родственники, которые заботятся обо мне и хотят, чтобы я был счастлив.
Я могу обратиться к ним, когда мне нужна помощь или утешение, а также могу поделиться с ними своими достижениями и благодарностью.
- У меня позитивное видение своего будущего, в котором я смогу преодолеть депрессию, почувствовать себя более мотивированным и осуществить свои мечты.
Я могу каждый день делать небольшие шаги, чтобы воплотить эту мечту в реальность.
- Клиент с тревогой, который хочет уменьшить свой страх, беспокойство и нервозность, а также повысить свою уверенность и напористость.
- У меня много сильных сторон, таких как смелость, любопытство, интеллект, честность и оптимизм.
Я могу использовать эти сильные стороны, чтобы справиться со своей тревогой и проблемами.
- Мне нравится учиться, исследовать и открывать для себя что-то новое.
Эти занятия стимулируют мой разум и расширяют кругозор, а также помогают мне преодолеть страхи и сомнения.
- У меня есть друзья и родственники, которые уважают и ценят меня.
Я могу общаться с ними открыто и настойчиво, а также могу выслушивать их отзывы и мнения.
- У меня позитивное видение своего будущего, в котором я смогу уменьшить свою тревогу, почувствовать себя более уверенно и спокойно и достичь своих целей.
Я могу каждый день делать небольшие шаги, чтобы воплотить эту мечту в жизнь.
Эти примеры помогают понять когнитивные утверждения, основанные на сильных сторонах.
Автор: Хлаповская Татьяна Георгиевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru