Помню, когда мне было лет двадцать пять, я путешествовала со своим парнем, и вместо того, чтобы наслаждаться летом и новыми впечатлениями, пребывала в ужасном настроении. В длительной поездке из-за беспорядочного питания и отсутствия возможности упарываться на спорте (как обычно) я чуть-чуть поправилась. Может быть всего на полкило, но меня это просто убивало. Мы приехали в Калмыкию на буддийскую ступу — место, где положено делать пожелания. Так вот я ходила вокруг ступы и повторяла: “Пусть все люди будут довольны своим телом”. Я так страдала от этого недовольства сама, что чуть не плакала.
Так получилось, что мне повезло с генетикой и в молодости я обладала очень красивой, почти идеальной фигурой. Именно, что “почти”, и поэтому я прикладывала кучу усилий, чтобы быть идеальной. И когда у меня не получалось, я погружалась в смутные негативные чувства. Фактически, я не способна была испытывать радость и счастье, не будучи идеальной внешне. Поэтому моё главное хобби было следить за фигурой. Голодовки, диеты, не есть после 18-ти, стараться забыть поесть, завалить себя физической нагрузкой.
Сейчас, спустя годы жизни и многие часы психотерапии, я понимаю, что вообще-то это не нормально, и это очень уязвимое положение, когда чувство самоценности у человека напрямую привязано к внешности, ведь с годами никому не удаётся сохранить прежнюю красоту, особенно женщинам. И если самооценка держится на внешней красоте, то какие же муки ждут в будущем такую женщину… У мужчин это тоже бывает, но женщинам в этом плане особенно не повезло — мода требует стройности, а биология просит набрать жирку. Кожа тоньше мужской и больше подвержена старению. Бедра от природы неровные, но мода опять же клеймит целлюлит чем-то неправильным.
Вот и бегают несчастные женщины от косметолога к диетологу, с работы на фитнесс, чувствуя, что всё равно теряют что-то и упускают. Не успевают радоваться жизни в бешеной гонке за идеалом. Не наслаждаются своим телом даже когда оно прекрасное и стройное, потому что “вот тут всё равно целюллитинка, а вот здесь морщинка”.
Потом такая женщина смотрит на фото своей юности и думает: Странно, я была такая красивая и стройная, но я не чувствовала себя такой и казалась себе некрасивой. И может быть даже ей в голову придёт следующая мысль: А что, если и сейчас я в порядке, просто дело не в моём теле, а в том, что я не так на себя смотрю? Не умею чувствовать себя красивой?
И вот когда есть эта способность переключить внимание снаружи “надо снова переделать моё тело” внутрь, во внутрипсихическое “надо найти и устранить причины того, что я не нравлюсь себе”, то шансы на то, что получится всё таки пожить жизнь в радость стремительно растут.
Я сейчас очень редко думаю о том, как выглядит моё тело, меня оно устраивает. Оно далеко не идеальное, и мне окей с этим фактом, как и с тем фактом, что с годами оно будет всё менее привлекательным внешне. Я нравлюсь себе и радуюсь жизни. Всё потому, что я научилась видеть ценность не только во внешности, я ощутила ценность своей личности, своих сильных сторон, талантов и способностей. А ещё я в целом стала относиться к себе с принятием и любовью, и поэтому мне нравится моё неидеальное тело, как и лицо и голос. И я не упарываюсь больше на спорте и не сижу ни на каких диетах, хотя я занимаюсь физическими упражнениями и слежу за питанием. Но уже не ради одной фигуры, а скорее для здоровья и хорошего самочувствия.
Поскольку я прошла этот путь, я могу и вас провести по нему.
Если вы тоже замечаете, что вечно недовольны своей внешностью, и устали от бесконечного улучшайзинга себя снаружи, добро пожаловать ко мне на психологические онлайн-консультации, чтобы гармонизироваться внутри.
Автор: Полина Йоркувайт
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru