Газлайтинг - манипуляция, при которой человек отказывается от своей версии реальности в пользу версии другого человека. Нарцисс заставляет жертву сомневаться в себе, испытывать неуверенность и ощущение сумасшествия.
Если в таких отношениях вы будете пытаться настоять на своем, то нарцисс будет агрессивно реагировать. Из-за боязни этой реакции вы предпочтете промолчать и согласиться. У вас появится ощущение растерянности и потом вы будете винить себя в своей «неадекватности», а про нарцисса думать, что он нормальный и такой, как все.
Примеры самогазлайтинга:
- "Я слишком все драматизирую" или "Я слишком эмоциональная".
- "Я знаю, что он этого не имел в виду" или "Я знаю, что мама не имела в виду ничего плохого".
- "Это все полностью моя вина" или "Если я люблю этого человека, то я должна делать так, как он хочет".
Аффирмации для самогазлайтинга
- "Если я так чувствую и так реагирую, значит, важно уделить этому внимание".
- "Я доверяю своему пониманию, тона и формулировке, которыми это было сказано".
- "Если кто-то пытается манипулировать мной и отрицать мой опыт, я не буду отказываться от своего опыта".
- "Поступает так, как я считаю нужным и правильным".
Важно понять: если вы будете жить установками нарцисса, то это создаст вам дискомфорт, ощущение своей ничтожности перед партнёром и обществом.
Поэтому важно уберечь себя от этих манипуляций на самых ранних стадиях общения с нарциссом. А если проблема уже есть, то важно её распознать и не бояться решить.
📢 ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА, у кого нет ресурса и есть зависимость от Нарцисса
Курс состоит из сессий простукивания🕖
Специальная стоимость 17,18,19.01