- IQ на 50% зависит от генетики, на 25% от беременности мамы и первых лет жизни, и на 25% тех факторов, на которые мы можем повлиять практически в любом возрасте.
⠀
С генетикой ничего не поделать, что передали, то передали.
О беременности тоже сегодня не говорим, а вот на детство и другие факторы воздействовать можно.
⠀
- Грудное вскармливание - плюс 3 балла к IQ по сравнению с искусственным
- Материнское ожирение – минус 3 балла к IQ ребенка. Без обид, но у мам с лишним весом в целом дети интеллектуально скромнее. Ожирение в детстве прямо пропорционально снижает IQ во взрослом возрасте.
Да и у взрослых при наличии лишнего жира интеллект немного страдает.
⠀
- Активный спорт, кроме тех видов, где бьют прямо по голове, повышает IQ на пару - тройку баллов.
Бокс, борьба, и тому подобное - повышению IQ не способствует, и может даже снижать.
⠀
- Просмотр телевизора отупляет.
В среднем 1 час просмотра тв/гаджетов в сутки - минус 0,5 балла за каждый час.
Книги же - наоборот, повышают IQ.
- Дефицит жиров, как основного компонента мозга - минус 5-10 баллов, дефицит белка - ещё больше.
Поэтому на завтрак нужны правильные жиры Омега 3 и белок - это вообще обязательно при каждом приеме пищи!
⠀
- Главная добавка для IQ это ЙОД.
В форме йодид калия.
Беда, но среднее потребление йода в России в 3 раза ниже нормы.
А у детей - ещё печальнее.
Тяжелый дефицит йода - минус 12 баллов к IQ ребенка. Умеренный дефицит - минус 5-8 баллов.
- Второй по важности микроэлемент - цинк.
Дефицит цинка, а он очень истощается при вирусных и бактериальных инфекциях (нужен иммунитету), - минус 3-4 балла IQ.
- Витамины группы В - влияют на познавательную деятельность мозга и на обучаемость ребёнка.
- Витамин С - отвечает за иустойчивую нервную систему и концентрацию внимания
-Витамин D - напрямую влияет на развитие интеллекта.
- Кальций и Магний, к примеру, отвечают за уравновешенность и стрессоустойчивость психики ребёнка.
- Тяжёлые металлы (ртуть, свинец, алюминий и другие)- смело можно на каждый скидывать по 5, а то и 7 баллов.
Им противостоят вышеназванный цинк, а также железо, магний и кальций.
Поэтому устранять дефициты необходимо регулярно.
⠀
Делаем вывод- витамины на завтрак детям нужны - всегда