Дня доброго.
Сил бросаться в очередное похудение нет. Пока только ленивые подсчёты без корректировки.
Сегодня, интереса ради, отследила сколько ориентировочно калорий съедаю в течении дня, сколько выпиваю воды и прохожу шагов на улице. Не ограничивала себя, практически, и не смотрела на цифры, когда вбивала в счётчик, до вечера. Результат не удивил, этакий режим зимней спячки, когда даже ножкой дрыгать не хочется. Желается лечь пластом и чтоб не канителили. Такое наблюдение, подкреплённое цифрами для наглядности, даёт увидеть мне реальную картину отчего же вес растёт.
Завтрак.
Я его слепила из того, что было. За 5 минут с утра. Сырники в ночь были заготовлены и оставлены в духовке остывать. Все остальное только отрезать и нужно было.
Обед:
Спасибо спонсору, во всех смыслах, моего обеда. Муж и готовил, и зарабатывал, а я съела, оценила, мне все понравилось, особенно то, что все готовое и не нужно самой варить.
Полдник:
Может быть и лишний, тем не менее я машинально слопала.
Ужин и ночной жор.
Я честно предлагала мужу готовить гречку с мясом, думая о пользе, но он решил, что макароны. Пришлось смириться. Макароны так макароны. Тем более готовил он.
В ночной перекус половину отжал старший сын. И консервы, и шоколад с кэробом.
Несмотря на объем съеденного, на количество калорий в голове пробегает мыслишка " Чеб сожрать? Эдакого." Это ни физический голод, когда сводит желудок, ни психологическое желание чего-то там заесть, ни от безделья, а скорее от непонимания чего нужно. Это ощущение, что что-то не то, чего-то не хватает. Чего хочу - не знаю. Кого знаю - не хочу.
Попробовала новый для себя продукт, доселе мне незнакомый. Кэроб обжаренный.
Съела две дольки. Впечатление: да лучше бы я съела обычный горький шоколад. Да состав может быть и хороший, а вот ценник не радует. Сладкий очень. Как раз кэроб даёт сладость. Не тот продукт, который я куплю повторно.
Калорийность за день впечатляет. Так это я ещё в ночной жор не стала бездумно есть печенье, как вечера трубочек 100 грамм, тогда б все 3000 Кк наела.
Вода.
Утром вода заходит на ура. А потом в течение дня могу захотеть пить, но в это время может Руслан засыпать или ещё что-то и я просто забиваю, а потом выдаётся свободное время и я бегу есть. После кормления сына у меня дикий аппетит. В этот день пыталась отслеживать и пить как возникало желание.
Купила для этих целей удобный для себя фильтр, самый простой, но с более удобной крышкой для меня. Из бутыля мне неудобно наливать, помпа механическая, если ставить электрическую, то дочь в воду выльет. А сейчас красота, наполнить и налить могу одной рукой, держа во второй сына.
За день около 1500 мл выпито воды по желанию.
Шаги:
Грустновато и маловато. Шаги считаю только в прогулку, домашние хождения с сыном тут не считаются, их я совершаю без телефона.
Такой образ жизни для меня чреват набором лишнего веса и ожирением. Менять глобально за раз не планирую. Пока продолжаю наблюдать и анализировать. Ну и дрыгать ножкой размеренно.
Здоровья вам и вашим близким. Берегите себя.