🍎ПроВред фруктов🍐
➡️Нас с детства учили, что каждый день нужно съедать определённое количество фруктов. Но в наше детство они были сезонные, и не присутствовали на столе каждый день. Сейчас же магазины ломятся от фруктов, и можно покупать их постоянно🤔
➡️Мы заменяем ими сладкое, едим их на диете, или на дифиците микроэлементов, не подозревая, что они несут вред для нас!
Для ребёнка фрукты несут пользу, так как это растущий организм, не сидящий на месте. Мы же с сидячим образом жизни, имея под рукой тарелку с фруктами только делаем себе хуже🫣
➡️Неалкогольная жировая болезнь печени. Что ей способствует? Фруктоза! Конечно, от пакета мандаринов в новый год, вреда не будет, но если систематически есть фрукты каждый день - годами, можно ждать проблем со здоровьем😱
➡️Инсулин не реагирует на фруктозу, так как на глюкозу. Поэтому фруктами чувство голода вы не заедите. Магазинные соки и подсластители на фруктозе верная дорога к подагре. После 30ти лет стоит внимательнее относиться к тому, что можно покупать в магазинах из продуктов, а что никогда🫤
➡️Но не напрягайтесь, фрукты всё же есть можно и нужно. Сезонные, такие, как хурма и абрикосы, черешня и манго. Только следите за тем, что бы это ограничевалось пару раз в неделю. Большее количество фруктов взрослому человеку не нужно, а банан и виноград лучше вообще исключить, если ты поставил перед собой задачу поднять уровень своей жизни, и следишь за своим здоровьем🤗
