Внутренний критик может казаться злодеем, но его главная цель - защита!
Если у родителей или других значимых близких был страх быть непринятыми, они будут взращивать его в вас, так вы сами застыдите себя и не будете проявляться.
Мотивы могут быть разными, важно понять именно вашего критика. От чего он вас защищает?
Когда мы научились злиться на критика (читай часть 1), поняли нужность внутреннего критика, а дальше-то что с ними делать?
С ним можно договориться!
Да, он в нас есть, его взращивали годами, и он не собирается никуда уходить. Но и мы уже взрослые, и сами можем защищать себя.
Приведу пример того, как может выглядеть сделка:
«Папа, мама, я понимаю, что когда вы не давали мне быть громкой, шумной, яркой, вы хотели меня защитить, боялись, что и про вас плохо подумают, и от меня отвернутся, но сейчас я взрослая и я могу постоять за себя! Мне важно делать то, что я хочу, пусть другие смеются или осуждают, я с этим справлюсь!»
Можете ли вы договориться со своим критиком? Что чувствуете в этот момент? Становится ли легче?
Если вам было интересно, зову в мой канал о психологии, там гораздо больше интересного: t.me/kalinka_psy
И, конечно, приглашаю на личные консультации, чтобы учиться бережному и поддерживающему отношению с самим собой.