Только задумайтесь: каждый второй случай депрессивного расстройства не диагностируется (по данным ВОЗ), списываясь на что угодно – «грустинку», «выгорание», «лень», «признак слабости», «отвратительный характер», «эгоизм» и так далее.
Тем временем, #депрессия приводит к серьезным последствиям. Поэтому проверяем у себя наличие этих симптомов. Если есть не менее 3 признаков, и наблюдаются они не менее 2 недель, диагноз считается правомочным.
Итак, симптомами являются:
1. Подавленное настроение.
2. Нарушение сна: бессонница, ночные или ранние пробуждения.
3. Ощущение внутреннего напряжения или такое чувство, что должно произойти что-то плохое.
4. Повышенная раздражительность.
5. Заторможенность мышления.
6. Чувство недовольства собой.
7. Снижение сексуального влечения.
8. Боли или дискомфорт в теле: в области желудка, сердца, шеи, спины или других участках.
9. Изменение аппетита: усиление или утрата.
10. Затруднение в принятии решений.
11. Трудности с концентрацией внимания, принятием решений.
12. Мрачные, негативные мысли о себе, о своей жизни и о мире.
13. Отказ от развлечений.
14. Тревога за здоровье и судьбу близких при одновременном ощущении собственной несостоятельности.
15. Затруднения в выполнении целенаправленных действий. То есть, говоря проще, «трудно себя заставить делать запланированные дела».
16. Склонность к уединению.
17. Уход в алкоголизацию или употребление психоактивных веществ, на фоне приема которых становится легче.
18. Мысли о собственной ненужности, беспомощности, незначимости.
19. Пессимистическое видение будущего.
20. В тяжелых случаях – мысли о суициде, желания нанести себе повреждения (селф-харм).