Здравствуйте дорогие читатели.
В этой статье, как я и обещал в предыдущей, речь пойдет о переизбытке витаминов и минералов в нашем организме.
Гипервитаминоз, переизбыток витаминов в организме, так же как и избыток минералов очень опасен для нашего здоровья. Есть единичные случаи в мире, когда переизбыток витаминов и минералов в организме человека был вызван рационом питания. Остальные 99% случаев гипервитаминозов, являются следствием бесконтрольного приема витаминов в больших дозах.
Гипервитаминоз порой бывает опаснее, чем недостаток определенных витаминов или минералов. Давайте разберем, по порядку и по мере возрастания опасности для человека, передозировки витаминов, а чуть далее минералов.
И так, начнем с витаминов, которыми сложно получить передозировку, это витамины водорастворимые из таковых у нас С и вся группа B. Водорастворимые витамины не задерживаются долго в организме, их избыток выводится естественным путем. Они практически не накапливаются в организме, поэтому и сложно получить гипервитаминоз ими, сложно, но можно. Перечисляя опасности каждого витамина, я не буду писать стандартные: расстройство ЖКТ, тошноту, рвоту и аллергические реакции, они в целом проявляются от переизбытка всех витаминов и минералов в зависимости от особенностей организма каждого из нас.
Витамин С - может вызывать чувство жара, сильные головные боли, головокружения, повреждение эмали зубов, повышение артериального давления, а также мочекаменную болезнь и сахарный диабет.
Витамины группы В - нарушение функции почек, повреждение печени, нарушение зрения. Могут вызвать негативные изменения в центральной нервной системе.
Далее обсудим более опасные витамины – жирорастворимые, это витамины A, D, E, K. Жирорастворимые витамины имеют накопительный эффект в организме, в случае гипервитаминоза этих витаминов, лечить мы его будем долго, а последствия для организма проявляются чаще, ярче и печальнее.
Витамин А - Острый гипервитаминоз проявляется диспепсическими расстройствами, нарушениями зрения, спутанностью сознания. Для хронической формы характерен остеопороз, поражение кожи, тератогенное действие при беременности.
Витамин D - оказывает прямое токсическое действие на клеточные мембраны и обмен веществ. В результате содержание кальция повышается в крови и моче, в моче повышается концентрация фосфатов, образуются токсические перекисные соединения. Также происходит накопление кальция в крови, что вызывает его отложение в сердечной мышце, на стенках кишечника и желудка.
Витамин Е - нарушение зрения, головокружения, головная боль, а также кровотечения из десен.
Витамин K – высокая свертываемость крови, высокая вероятность образование тромбозов в сосудах сердца (инфаркт) и головного мозга (инсульт).
Перейдем к минералам
Магний – огромная редкость переизбытка магния в крови, как правило, связанная с аномалиями организма и сопутствующими заболеваниями. Из симптомов: развиваются сонливость, головные боли, приступы повышенной потливости, пациент перестает контролировать мочевой пузырь и при этом может страдать от запоров. Может незначительно снижаться артериальное давление, ухудшаться зрение.
Кальций – гиперкальциемия, быстро приводит к нарушению функции реабсорбции кальция и возникновению мочекаменной болезни. Реже, длительная или тяжелая гиперкальциемия, становится причиной обратимой острой почечной недостаточности или необратимого повреждения почек, вследствие нефрокальциноза (отложения солей кальция в паренхиме почек)
Железо – при переизбытке происходит отравление всего организма, и выделяются токсины, которые повреждают слизистую желудка и кишечника. Также могут появиться проблемы с печенью, которые сопровождаются тошнотой. Будьте осторожны, избыток минерала может привести к гепатиту, сахарному диабету, проблемам с нервной и сердечно-сосудистой системой, и даже к онкологическим заболеваниям.
Как пелось в одной известной песне: «Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь…»
Мой совет для вас, дорогие читатели, контролируйте уровень витаминов и минералов в крови, а без назначения врача употребляйте только безопасные дозы препаратов.
Здоровья вам и вашим близким.
Если статья была полезна для вас, жду палец вверх, а чтобы не пропустить новые статьи – подписывайтесь.
Приходилось ли вам сталкиваться или слышать о гипервитаминозе?