Постановка целей – это важный шаг на пути к личному развитию и успеху. Однако не всегда мы знаем, как это делать правильно и на что обратить внимание.
Первый важный шаг: определение своих желаний и потребностей
Прежде всего, необходимо определить, чего именно вы хотите достичь. Это может быть улучшение качества жизни, достижение определенных результатов в работе или учебе, укрепление здоровья и т.д. Важно понимать, что именно для вас является приоритетом и что вы готовы сделать для достижения цели. Именно в этом этапе кроется самый большой подвох. Зачастую та цель, которую мы для себя определяем, является не нашей, а навеянной нашими установками, нашими родными и друзьями и даже может закрывать совсем не ту потребность, которую мы себе представляем. Поэтому, несмотря на огромное количество информации по постановке целей, мы можем не продвинуться к ее достижению.
Разбиение цели на этапы
Чтобы достичь большой цели, нужно разбить ее на несколько более мелких и конкретных задач. Это позволит вам видеть прогресс и понимать, какие шаги уже сделаны. Важно учесть ресурсы, необходимые для выполнения каждой задачи, и определить сроки их выполнения. Постановка очень амбициозной цели или нереалистичные сроки вводят организм в режим самосохранения и отодвигают действия по движению вперед. К тому же все, что неизвестно и непонятно мозг трактует как небезопасное и не дает к этому приблизиться.
Обратная связь и мониторинг прогресса
Регулярно оценивайте свой прогресс и корректируйте планы, если это необходимо. Записывайте свои успехи и неудачи, чтобы проанализировать их и сделать выводы на будущее. Большую роль играет окружение. Полезно обсуждать свои цели с близкими людьми, чтобы получить от них поддержку.
Гибкость и готовность к изменениям
Не бойтесь вносить коррективы в свои планы, если обстоятельства меняются. Важно оставаться гибким и адаптироваться к новым условиям, чтобы достичь успеха. Поставленная цель – это скорее вектор движения. В процессе необходимо постоянно сверятся туда ли мы движемся, не случилась ли жизнь по дороге и не требует ли цель или шаги к ней корректировки.
Фокусировка на позитивном исходе
Помните, что ваши цели должны быть реалистичными и достижимыми. Фокусируйтесь на позитивных сторонах своих планов. Уверенность в своих силах придает мотивацию, а чтобы ее не растерять старайтесь замечать даже небольшие успехи, а неудачи анализировать, как опыт, а не как фатальную ошибку. Это один из сложнейших моментов в нашей культуре, надо которым важно работать, чтобы не опускать руки и двигаться вперед. Когда мы сталкиваемся со сложностями или что-то идет не по плану, мы можем обесценивать, терять веру, испытывать апатию и сгущать краски. В этот момент важно вспомнить о позитивных моментах, которые влечет не только достижение цели, но и возможно процесс движения к ней.
Работа со специалистом: коучинг помогает определиться с фокусом, проверить цель на истинность, разработать индивидуальную стратегию, поддержать мотивацию, сопровождая на пути к достижению.
Правильное постановка целей и следование им – это ключ к личному успеху и развитию в гармонии с собой и окружающим миром.
Если вы испытываете трудности в постановке или достижении своих целей, хотите проверить свою цель на то, что она истинно ваша, приходите на сессию. Построим системный процесс движения к вашим целям.)
Автор: Анна Бычкова
Психолог, Карьерный коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru