По традиции в ночь с 18 на 19 января проходят и крещенские купания.
Согласно народному поверью этот ритуал помогает защититься от болезней на весь год.
А среди вас есть «морозоустойчивые» смельчаки, которые окунулись в прорубь и встретили праздник в плавках и купальниках?
Без переохлаждения и стресса
Чтобы не навредить здоровью, закаливание нужно начинать маленькими «порциями».
Купание в проруби для неподготовленного организма опасно коронарным спазмом (остановка сердца), переохлаждением и ангиной.
Но к стрессу от ледяной воды можно подготовиться!
Начинать нужно с ежедневного принятия контрастного душа или обливания прохладной водой. После 1-2 месяцев таких закаливаний можно приступить к еженедельному окунанию в природные водоемы с низкой температурой.
Так организм постепенно адаптируется к низким температурам, а Вы привыкните к полезному холоду, укрепите иммунитет и, возможно, решитесь на январское «моржевание» в проруби.
Что делать, если подготовки не было?
Чтобы избежать проблем со здоровьем после погружения, важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
Лучше всего — проконсультироваться с врачом.
Не рекомендуется погружаться в прорубь детям, беременным женщинам и пожилым людям старше 65 лет.
В день купания нельзя употреблять алкоголь. Он расширяет сосуды: организм быстрее теряет тепло, а реакции притупляются.
Противопоказания для купания в проруби:
• Хронические заболевания, особенно сердца, почек и эндокринной системы
• COVID-19 в тяжёлой форме за последние шесть месяцев
• Симптомы ОРВИ
• Заболевания органов дыхания: астма, бронхит, гайморит и другие.
Не стоит мочить голову, иначе сосуды мозга могут резко сузиться... После кратковременного пребывания в проруби следует как можно быстрее одеться.
Резкий перепад температур организм воспринимает как экстремальные обстоятельства и мобилизует внутренние резервы для защиты.
Прилив энергии, позитивный настрой и невероятно приподнятое настроение Вам обеспечены!
#крешенскоекупание #крещение #прорубь #купаниевхолоднойводе #купаниевпрорубе #закаливаниедетей #моржевание #криосауна #закаливание #зож