Когда вы чувствуете себя плохо в отношениях, важно осознавать признаки того, что партнер может вами манипулировать. Вот некоторые распространенные красные флажки, на которые следует обратить внимание:
1. Эмоциональная манипуляция. Партнеры-манипуляторы используют чувство вины, страха или гнева, чтобы контролировать ваши эмоции. Они могут заставить вас чувствовать вину за выражение своих потребностей или постоянно критиковать ваш выбор, стремятся подорвать вашу самооценку.
2. Газлайтинг. Манипуляторы часто занимаются газлайтингом, заставляя вас сомневаться в собственном восприятии, воспоминаниях или здравомыслии. Они намеренно отрицают или искажают события, так что в итоге вы не узнаете свою реальность, чувствовуете растерянность, ощущение, будто сходите с ума.
3. Изоляция. Манипуляторы могут изолировать вас от друзей, семьи или других источников поддержки. Они отговаривают или мешать вам проводить время с близкими, создавая зависимость от них и ограничивая ваш кругозор.
4. Контроль над финансами. Финансовые манипуляции включают в себя ограничение вашего доступа к деньгам, контроль расходов, требование финансовой прозрачности при сокрытии своих собственных. Этот контроль способен заставить вас чувствовать себя в ловушке и полагаться на них.
5. Постоянная критика. Манипуляторы критикуют и унижают вас, нападая на вашу уверенность и самооценку. Они заставляют вас чувствовать, что вы никогда не сможете оправдать их ожидания, заставляют постоянно искать их одобрения.
6. Перекладывание вины. Партнеры-манипуляторы склонны перекладывать вину на вас, а так же ответственность за их действия или эмоции. Сами они уклоняются от ответственности, а вместо этого заставляют вас чувствовать вину за их поведение.
7. Непредсказуемые перепады настроения. У манипуляторов могут быть непредсказуемые и резкие перепады настроения. Они используют эти колебания, чтобы держать вас в напряжении, никогда не зная, как они отреагируют, и заставляют вас чувствовать ответственность за их эмоциональную стабильность.
8. Недостаток сочувствия. Манипуляторам не хватает сочувствия или они игнорируют ваши чувства и потребности. Они не хотят видеть ваши опасения, обесценивают ваши эмоции, отказываются брать на себя ответственность за свои действия, в результате чего вы чувствуете себя неуслышанными и обесцененными.
9. Манипулятивная тактика. Манипуляторы могут использовать различные тактики, такие как угрозы, ультиматумы, принуждение, сдерживание привязанности или молчаливое обращение, чтобы получить то, что они хотят. Такая тактика создает токсичную динамику и подрывает ваше чувство автономии.
10. Вторжение в границы. Партнеры-манипуляторы часто игнорируют ваши границы, вторгаясь в ваше личное пространство, конфиденциальность или присутствие в Интернете. Они способны потребовать доступ к вашим учетным записям, контролировать ваше общение, вторгаются в личную жизнь без вашего согласия.
Помните: никакие отношения не должны заставлять вас постоянно чувствовать себя плохо, позволять вами манипулировать. Если вы распознаете перечисленные признаки, очень важно расставить приоритеты в отношении своего благополучия, обратиться за поддержкой к доверенным друзьям или психологу, рассмотреть возможность установления здоровых границ или прекращения таких отношений.
Рекомендую сайт традиционной и альтернативой психологии "ЖРИЦА"
© Богданова Анжелика, 2024 нарративные мак-расклады, продвижение, увеличение дохода от практики, тексты на заказ, ароматестирование, проблемы в отношениях, тревожные расстройства +79103664555
Автор: Анжелика Богданова
Психолог, Писатель
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru