Слово «уверенность» звучит на моих сессиях чаще всего.
Так как же прийти к этому чувству, дарящему спокойствие и ясность, что каждый шаг – верный, также как и имеющийся опыт – ценен и важен.
Как жить, имея внутреннее согласие?
Мне нравится ответ Альфрида Лэнгле, он создал отдельное направление психотерапии, посвященное этому вопросу.
Думаю, согласитесь, что внутреннее согласие – это и есть уверенность, о которой все говорят.
Из чего складывается внутреннее согласие?
Чтобы обрести уверенность, не преодолевая обстоятельства, а используя их, как трамплин, важно иметь ответ, представление на несколько вопросов. Он выделил 4 мотивации, которые движут человеком.
1. Могу ли я быть в этом мире?
И чтобы ответить на этот вопрос, важно понимать из каких субличностей состоит моя личность? Какие ролевые модели я хочу и могу проявлять?
Важно иметь ответ и на вопрос: «А принимают ли меня в той или иной роли?»
2. Нравится ли мне жить? В чем заключено удовольствие от жизни?
То чему я уделяю время в своей жизни, это действительно то, что я люблю?
Иметь свой компас, значит быть человеком, ощущающим вкус жизни. Если этого не происходит человек настолько в себе не уверен, что его психика переходит в режим депрессии, отключению чувств.
Однажды клиент сказал: «Я больше не верю своим чувствам».
Депрессия – это потеря веры в себя, напротив, «уверенность» - это «быть у веры в себя», «доверять самому себе».
3. В какой степени я имею право быть собой?
То с чем я работаю чаще всего. Здесь рассматривается любое действие Я через призму уважения, ценности себя.
Насколько я уважаю то, что я делаю? Каким человеком другие представляют меня?
Здесь вновь большое значение дает понимание кто я и какой я. Когда у клиента наступает принятие его субличностей, уходит токсический стыд и появляется иммунитет к неудачам благодаря стойкости и уверенности.
Какую позицию по отношению к миру и к себе самому я занимаю или хочу занимать?
Здесь также часто говорим и границах личности. И несомненно, уверенный человек знает, что для него допустимо в этом плане.
4. Какой во всем этом смысл?
Важнейший вопрос, определяющий для чего я здесь в этом мире?
Находя смысл в каждодневной рутине, несомненно, появляется уверенность в себе, как в человеке создающем смысл для себя и окружающих каждый день.
10 февраля стартует терапевтическая группа «Грани моего Я», где мы вместе приступим к работе над субличностями, с целью найти потенциал в каждом вашем проявлении для реализации и выстраивания наилучшего образа жизни в будущем.
Группа поможет через творчество вплести уверенность в себя в важную для вас сферу.
Я набираю группу по проработке эмоций и исследования себя через ПРОЯВЛЕНИЕ своего Я.
Групповой формат подойдёт вам если вы:
🎨-хотите выстроить надёжные отношения с собой;
🎨- если вы устали от внутренней борьбы;
🎨- хотите повысить уровень осознанности, чтобы меньше жить прошлыми историями;
🎨- хотите с радостью проживать сегодняшний момент;
🎨- хотите принимать свои чувства как данность;
🎨-чувствуете, что часть вашей жизни ускользает, будто вы сами ее прячете на чердаке;
🎨-понимаете, что много страха, стыда или обесценивания в темах: денег, проявления своих желаний, собственной позиции в семье (любые отношения и взаимодействие) и др.;
🎨-чувствуете внутри застой и вам душно от нынешнего положения дел.
Если вы ощущаете, что готовы к переменам, значит ваше время пришло. Вы готовы к кардинальным изменениям.
Поэтому я приглашаю вас в терапевтическую минигруппу «Грани моего Я».
Это 12 2-х часовых ОНЛАЙН сессий, посвященных темам: самооценки, теневой стороне личности, отпусканию негативного опыта прошлого, проявленности, сексуальности, отношениям, невыносимым эмоциям, здоровью, любви к телу, деньгам, творчеству, вашему месту в жизни и т.д.
За 12 встреч вы станете другим человеком. Не лучше, а расслабленней, устойчивей и более гибкой в вашей обычной жизни, в которой есть неопределенность и неожиданность.
Есть возможность получить сертификат о прохождении групповой терапии. Прошлые отзывы о группе можно почитать в отдельном чате.
#групповаятерапия