А вы в курсе, что по мнению учёных наш организм изначально запрограммирован максимум на 40 лет активной жизни. Этот возраст биологи считают своеобразным рубежом и гарантийным сроком, отпущенным человеку природой. До 40 лет мы обладаем пиковой силой, выносливостью, способностью к размножению. А после начинается так называемый антропоптоз - процесс естественного старения организма. При этом многие функции постепенно угасают, если их не поддерживать специально.
Так что 40 лет - это важный возраст, когда нужно задуматься о том, как продлить срок годности своего "автомобиля".
Первое, что нас ждёт - это потеря мышечной массы. Все эти качалки и "бодибилдинги" в молодости оказываются крайне полезными. Кто не накачал себя вовремя, после 40-ка начинает превращаться в стручок. Чтобы этого избежать, нужны регулярные физические нагрузки - бег, плавание, спортзал. Лучший вариант - эллиптический тренажёр, не так травмоопасен.
Вторая беда - теряется упругость и эластичность кожи. Морщинки лезут одна за другой, кожа обвисает. Тут без ухода никак - витамины, кремы, маски, пилинги. Не забывайте баловать свою кожу, и она отблагодарит вас отсутствием старческих пятен.
Но самое печальное, что нас подстерегает - угасание мыслительных способностей и памяти. Постепенно мозг начинает давать сбои, забываются нужные слова, тормозит соображалка. Чтобы не превратиться в овощ, необходимо тренировать свой мозг - учить языки, решать задачки, разгадывать кроссворды. Иначе органы, не востребованные в работе, деградируют.
Коварны и гормональные изменение в организме. Падает уровень тестостерона у мужчин, эстрогенов у женщин. Вы уже не такие повелители ночи и соблазнители? Увы, природе после 40 лет мало интересно ваше желание размножаться. Чтобы повысить гормональный фон, нужно больше двигаться, правильно питаться, высыпаться, избегать стрессов. И конечно, любовью заниматься почаще!
40 лет - не приговор! Чтобы продлить срок годности организма, нужно заниматься спортом, разнообразнее питаться, не нервничать по пустякам, беречь своё здоровье. И конечно, не забывать радоваться жизни и заниматься любимым делом! В 40+ открываются новые горизонты, появляется мудрость. Главное, сохранить тело в тонусе, а мозг - востребованным. Тогда будете активны и жизнерадостны ещё долго!
В общем, 40 лет - это не конец, а новая ступень! С правильным уходом организм ещё долго послужит верой и правдой. Главное не лениться и доверять себе. Тогда непременно всё будет хорошо )