Привет, дорогие читатели!
2023 год был для меня годом трансформации, смены приоритетов, преодоления страхов, новых начинаний и знакомств. Я многое переосмыслила, узнала про современные тренды на рынке труда, вылезла из бытовой рутины после длительного декрета и стала организовывать свою жизнь так, как действительно этого хочется мне.
Все новое, что произошло за год в моей жизни, появилось благодаря тому, что произошли изменения в моих убеждениях. Какие это изменения - инсайты и выводы? Делюсь сегодня с Вами в этой статье.
1. Я не должна соответствовать ожиданиям других людей
Всем не угодишь. Мы все разные, у нас разные ценности, взгляды на жизнь. У каждого из нас свой жизненный путь. Счастлива я могу быть тогда, когда прислушиваюсь к себе, и не реагирую на неконструктивную критику и советы, как мне лучше жить.
Я имею право на ошибку, я имею право быть собой и жить свою жизнь.
Меня поддерживает молитва гештальт-терапевта, автором которой является немецкий психотерапевт Фредерик Перлз:
Я – это Я, а ты – это ТЫ.
Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я,
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь.
2. Чтобы изменить жизнь, и достичь новые цели, нужно менять свое окружение
Вы знали, что успех на 50% зависит от нашего окружения? Если в нашем окружении много поддержки, понимания, вдохновения, то нам проще расти и развиваться.
В прошлом году я познакомилась с огромным количеством целеустремлённых и активных женщин-мам. Общаясь с ними, я вдохновляюсь на новое и набираюсь смелости делать что-то сама.
Я научилась понимать, общение с каким человеком для меня токсично. Если я чувствую раздражение, упадок сил, неуверенность в себе, то общение с такими людьми ограничиваю.
3. Если я буду верить в себя, то у меня обязательно все получиться
Веру в себя я подкрепляю фактами из своей жизни - мои успехи, достижения, преодоление сложностей, решение вопросов.
Если мне мешают сомнения что-то сделать, то я спрашиваю себя:
«Что самое страшное может произойти?»
«Что случится, если это произойдет?»
«Какими будут последствия самого ужасного развития событий?»
Анализ ответов помогает продумать план действий и подготовиться даже к самым скверным исходам.
Также меняю фокус внимания на что, если», «а вдруг», «а ведь может быть» у меня всё получится.
4. Можно начинать что-то новое в своей жизни, даже если тебе уже далеко за 30
Никогда не поздно! Сейчас нормально после 30 лет менять профессию, строить свой бизнес, учиться новому. Потому что с годами меняются наши ценности, взгляды. Могут меняться критерии выбора работы. Например, после рождения детей для меня приоритетна работа с гибким графиком, удаленная.
К тому же, кросс компетенции (опыт на стыке нескольких областей) повышает нашу ценность, как специалиста. В психологическом консультировании женщин - мам мне очень помогает мой опыт аналитической работы в банке. У меня получается вести структурно сессию, задавать глубокие вопросы, видеть причину проблемы клиента и эффективнее помогать.
С возрастом мы становимся сильнее, умнее, опытнее и можем применять свои знания и опыт для достижения наших целей.
5. В декрете можно бесплатно и онлайн обучаться, совмещая с материнством
Моё желание развиваться в профессии психолога останавливало то, что я думала, что обучаться можно только за деньги. Но когда нашла бесплатные онлайн программы повышения квалификации при университетах, то с радостью запланировала своё обучение. Выделила время в дневной сон детей, совмещала прослушивание лекций с бытовыми делами. И за прошлый год я получила 4 документа об образовании и прочитала 9 книг по психологии.
6. Сравнивать себя с собой вчерашней
Именно с собой, а не с какой-то блогеркой из нельзяграм или youtube, например. Сравнение с собой вчерашней помогает мне осознавать, что я меняюсь, расту, достигаю успехов в своём темпе. Я направляю все свои силы на то, чтобы раскрыть свой потенциал и уникальность. Для меня важнее работа над собой и своими слабостями.
Делать свою жизнь счастливее, наполнять добрыми поступками более продуктивно, чем самобичевание, самокритика, обесценивание.
7. Мне никто ничего не должен
Я перестала жить ожиданиями. Мы не умеем читать мысли людей, нам дана возможность учиться слушать и слышать друг друга. Если я в чём-то нуждаюсь, то я могу пойти и попросить вежливо помощи. Поблагодарить, если мне её оказали, и не обижаться - если человек не согласился помочь.
Я выбрала для себя быть благодарной, а не обиженной.
8. Благодарность людям за то, что они делают для тебя, укрепляет отношения и делает нас счастливее.
Когда мы благодарим другого, мы счастливы. А когда благодарят нас - мы, чувствуем нашу ценность и значимость в глазах других людей. Это такой мощный обмен позитивной энергией!
9. Женщина не должна заниматься только детьми и бытовыми делами
Если женщина будет только отдавать, то это приведёт к выгоранию и депрессии. Поэтому должно быть занятие, которое её будет наполнять ресурсом. Это может быть хобби, увлечение, обучение и др. Каждая женщина достойна бОльших достижений, успеха и благополучия.
Я верю, что наши возможности безграничны. Нам нужно только открыться и увидеть их на нашем жизненном пути.
Помните фильм "Всегда говори ДА" с Джимом Керри?
10. Сон на первом месте
Сон - наша базовая потребность, на которой держится всё остальное (потребность в безопасности, в общении с другими людьми, в признании и уважении, самореализации).
Если я устала и хочу спать, значит я пойду спать. И пусть весь мир подождёт, пока я буду восстанавливаться. Без качественного сна день становится менее продуктивный. А повышать свою продуктивность за счёт кофеина не вижу пользы для своего здоровья.
В 2023 году я разрешила себе идти своим собственным путём. Смотреть вперед и не сравнивать себя с другими. Любить, уважать и принимать себя именно такой, какая я есть, со всеми слабостями и сложностями. Я поняла, что заслуживаю быть счастливой и любимой по-своему!
Какие инсайты и выводы, Вы сделали в прошлом году? Что изменило Ваше поведение или взгляды на жизнь?
Делитесь в комментариях и подписываетесь на канал. Ваша ПОДПИСКА - вдохновение и благодарность для меня!
С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!