Хочется только лежать? Ничего не радует и ничего не хочется? Постоянно злитесь? Скорее всего это — депрессия, и я расскажу как можно с ней справиться.
В начале депрессии человек ищет помощи. Обычно он пытается найти поддержку у близких и друзей, поговорить, высказать эмоции. Но будучи в подавленном состоянии, он не всегда может установить контакт. Люди могут не понять сигнала о помощи или не помочь вовремя, а иногда они и вовсе отдаляются от негатива.
В итоге человек видит, что окружающие не понимают его, и его состояние усугубляется. В таком поведении других он видит подтверждение того, что его не любят. Далее он перестает общаться совсем. Контакты сводятся к минимуму и прекращаются. Он начинает озлобляться, чувствует бессилие и беспомощность и молча злится на себя и других.
Во время депрессии усугубляется зависимость от чужого мнения. Человек становится намного чувствительнее к критике чем раньше, а значит зависимым. Когда он обращается за помощью, он возлагает ответственность за свою жизнь на других.
На самом деле ответственность за свою жизнь, свои решения, за перемены и действия несет сам человек. Иногда в депрессии он ищет «волшебную таблетку», которая мгновенно облегчит его страдания. И что опасно, он может ее на время найти — в эзотерике, оккультизме, в психотренингах, сектах. Но "таблетка" эта краткого действия с массой побочных эффектов, включая психические и физические болезни, потерю близких, развал семьи и даже смерть.
Если переложить ответственность не получается и ему говорят о том, что он сам кузнец своего счастья, может начаться озлобление.
Человек в депрессии почти всегда испытывает чувство агрессии, даже если у него апатия. Он может злиться на людей за бездушие, на умершего близкого за то, что тот покинул его, на внешность, на начальника, на власти, на жизнь, и в целом на все подряд. Негативное отношение к окружающим производит стресс, но ведь он нуждается в людях все равно. Поэтому открыто агрессия не выражается агрессию, а копится внутри. И в итоге возникает замкнутый круг — депрессия производит зависимость от людей, при вакууме общения начинается самоуничижение, и далее оно порождает агрессию.
Вам могут сколько угодно говорить, что не надо обращать внимание на проблемы и что все будет отлично, но это принесет пользы. Обычно от этого депрессия не проходит, а только усиливается.
Важно понять, какая именно возникла депрессия: психотическая, невротическая или как реакция на жизненную ситуацию. И депрессия ли вообще. От этого зависит многое. Например, если у вас депрессия, а вы начинаете больше спать и пить витамины, это не поможет.
Как отличить депрессию от плохого настроения я рассказала здесь:
Психолог помогает человеку тем, что поддерживает его, дает ему возможность открыто говорить все мысли и эмоции, особенно те, что он не может высказать другим. Он помогает проанализировать ситуацию, укрепить надежду, уменьшить уныние и в целом готов бороться с депрессией вместе с человеком. Получая поддержку и понимание вы укрепляетесь, самооценка растет и набирается сила и смелость менять отношение к людям и к жизни, учиться мыслить позитивно.
Психолог поможет сфокусироваться на том хорошем, что есть в жизни, на сильных сторонах, на достижениях, способностях.
Если вы страдаете от депрессии, апатии или агрессии, то стоит обратиться к психологу. Психолог, работающий с депрессиями, должен быть активным, жизнерадостным. Он не должен ждать от человека сразу же рассказа о жизни, а должен сам начинать и вести беседу о переживаниях клиента и о его ситуации, задавая точные и верные вопросы. Молчаливый психолог, делающий долгие паузы, только усугубит состояние человека.
В состоянии депресии встречи с психологом происходят чаще обычного, до 3-х в неделю. И по мере улучшения состояния, становятся реже. Принимать таблетки стоит только в крайнем случае, потому что вреда от них не меньше чем пользы.
Если вы чувствуете апатию, агрессию или понимаете, что уже находитесь в депрессии, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам снова обрести радость жизни!
Приходите на онлайн-консультацию, я с радостью помогу вам!
Лейла Али
Практический психолог
Клинический психолог
Другие популярные стать автора:
🌐Добрая Мысль — сообщество практических психологов
#депрессия #апатия #агрессия #одиночество #усталость #нетнастроения #вернутьрадость #смыслжизни #депрессивное #ничегонехочется #суицид #самоубийство #причинысуицида #причиныдепрессии
