Сегодня добавляем в очистительные процедуры
баню, купание в проруби, контрастный душ или контрастные ванночки
⠀
1) Для очищения организма желательно очищаться не только внутреннее, но и снаружи. Идеальный вариант – баня.
Баня лечит,
Баня правит,
баня на ноги поставит.
⠀
2) Не любите баню? Не вопрос, 19 января полезно искупаться в проруби.
⠀
3) Живете далеко от реки? И это не вопрос. Набирайте в ванну холодную воду и окунайтесь с головой (это только для мужчин, женщинам голову мочить не надо) на пять – семь секунд. Драйв обеспечен на весь день.
⠀
4) Нет ванны? Можно принять контрастный душ.
⠀
5) Душа нет? Не беда. Устройте контрастные ванночки для ног и рук.
⠀
Холодная вода творит чудеса:
улучшает и восстанавливает кровообращение в теле.
Ведь известно, куда кровь, туда и жизнь. А это и есть великолепное очищение.
⠀
Вы спросите, а делаю ли это все я сама?
Да. И ледяную ванну принимаю, и контрастный душ, и контрастные ванночки, и в баню хожу регулярно.
Ледяная ванна – эту рекомендацию я взяла у Сергея Михайловича Бубновского.
Попробовала, мне очень понравилось. Вода в кране современных городских квартир не такая уж и холодная - всего лишь 11-12 градусов по Цельсию.
⠀
Еще прекрасно очищают прогулки, особенно в солнечный и ветренный день. Люблю гулять на ветру. Хорошо проветривается все тело.
⠀
Девиз четвертого дня Детокса после затяжных праздников:
1) не переусердствуй;
2) солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.
⠀
На сегодня все.
⠀
Детокс День 1: вода + ходьба.
Детокс День 2: зелень + молотое семя льна.
Детокс День 3: «Нежность» + потягушки.
Детокс День 4: баня, контрастный душ и ванны + ветер.
⠀
Завтра будет заключительное задание. Следите за анонсом.
Возникли вопросы? Задавайте. Под постом, в личку, пишите там, где удобно. Отвечу.
⠀