Найти тему
Сайт психологов b17.ru

Какой хороший отдых для меня? Рубрика «Полезные размышления».

Статья рассказывает о важности отдыха и выборе подходящего отдыха для конкретного человека. От качества отдыха во многом зависит психо-эмоциональное состояние и качество всей жизни, что становится особенно заметным в долгосрочной перспективе.

Хроническая усталость, постоянный стресс и тревожность часто являются спутниками жизни современного человека. Они буквально разбирают тело и сознание по частям, забирая жизненные силы и энергию.

Для гармоничного психического и здорового физического состояния отдых играет очень важную роль. Но очень часто человек даже не задумывается о том, какой отдых хороший для него и подходит именно ему. А задуматься надо бы, ведь подходящий для вас вид отдыха может восполнить намного больше ресурсов.

Разным людям подходят разные виды отдыха. Одним нужно полное спокойствие, другим спокойствие относительное, третьим же необходим активный отдых.

И выбрать нужно именно свой отдых – в этом залог его эффективности.

Поэтому рубрика «Полезные размышления» направляет вас к важным специальным вопросам:

Как я обычно отдыхаю?

Что будет, если я буду хорошо отдыхать?

После какого отдыха я чувствую себя лучше всего?

После какого отдыха я чувствую себя плохо?

Какой отдых является хорошим для меня?

Какой отдых подходит мне больше всего?

Как я бы хотел отдохнуть?

Что мне необходимо сделать, чтобы отдыхать так, как я хочу?

Ответы на эти вопросы помогут найти вам оптимальный вид отдыха и всегда быть в ресурсном состоянии. В них вы увидите и причины, и следствия, и мотивацию, и план необходимых действий. Так что дерзайте на пути к своему идеальному отдыху!

Также стоит понимать, что отдых должен быть как ежедневным, так и глобальным профилактическим мероприятием, в результате которого вы проводите диагностику всех своих систем жизнеобеспечения и заряжаете свои энергетические аккумуляторы впрок.

Получить рекомендации о том, как отдыхать правильно, вы можете в статье:

Отдыхай правильно! Отдых, как простая телесная практика.

А также можете воспользоваться аптечкой самопомощи по работе с тревожностью, и тогда ваш отдых станет еще эффективнее:

Тревожность – аптечка самопомощи

Мои хорошие, желаю вам найти самый наилучший отдых именно для вас и быть здоровыми, ресурсными и гармоничными людьми!

С заботой и поддержкой,

Ваш психолог и наставник

Светлана Аверина

Дзен-канал автора: Психолог Светлана Аверина

Канал в Telegram: Психолог Аверина

Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ Арт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru

С подпиской рекламы не будет

Подключите Дзен Про за 159 ₽ в месяц