Дочитайте до конца, это не уловка.
Из-за волатильности нашего душевного состояния происходят всплески и затухания нашей активности и движения вперед.
Существует много людей, которые не так остро реагируют, гораздо спокойнее воспринимают конфликты или несоответствия реальности с ожиданиями.
Но так же есть категория людей, к которой отношусь я. У нас то все хорошо, то все плохо, хотя вводные данные не изменились. Что-то заставляет нас частенько испытывать боль и стресс из-за несоответствия своих ожиданий. Возникает очень сильное, болезненное ощущение непринятия ситуации. Создается впечатление, что никто не понимает наших проблем и это кстати так и есть. Как я уже сказал, много людей очень легко воспринимают жизнь в любых обстоятельствах.
Много статей написано на эту тему, но моя не об этом, вот что хочу поведать вам я:
Из-за сильного стресса, организм испытывает очень большую нагрузку, которая многих людей прибивает к кровати с мыслями что жизнь тлен(депрессия). Этого можно избежать, хотя рецепт нифига не легкий.
Смысл в том, что чем больше во мне моральных и физических сил(здоровья) тем эффективнее я выползаю из ямы своего недовольства жизнью. Если у меня нету сил, если я ослаблен вредными привычками, плохим сном, плохим питанием и слабым телом, то почти наверняка я не смогу эффективно поджечь свой стресс и использовать его как топливо для взлета на новый уровень.
Поэтому вот мой посыл:
Сделайте все возможное, чтобы было много сил для преобразования стресса в действие к лучшей жизни.
- Занимайтесь упражнениями на регулярной основе(найдите тренера если не можете подобрать нагрузку самостоятельно). Смысл не в тренажерной зале, смысл заключен в мозгу. Если ваше подсознание будет каждый день получать порцию информации в виде "мы занимаемся физическими нагрузками, значит нужно перестроить тело для этой нужды". Если делать это не регулярно, то и толку не будет.
- Высыпайтесь. Сон невероятно важен. Купите правильные подушки и одеяло. Спите всегда на чистом. Проветривайте помещение перед сном. Не наедайтесь прямо перед сном.
- Займитесь своим питанием(наймите наставника или изучите вопрос самостоятельно). Речь не идет о похудении. Речь идет о сбалансированном питании, чтобы организм получал все что необходимо для реализации своего потенциала в стрессовой ситуации.
- Составьте список вещей, которые вас раздражают. Осознайте их и начните избегать. Тратьте свои эмоциональные силы только на близких людей, а на посторонних забейте, вы им ничего не должны. Особое внимание обратите на соц.сети, подумайте, а не раздражаетесь ли вы и нет ли у вас зависимости от телефона, чтобы зайти и проверить обновления уведомлений.
- Займитесь своим внешним видом. Займитесь прической, зубами, кожей. Но сделайте это для себя, чтобы получать моральное удовольствие от своего отражения в зеркале и наплевать на людей, вы не для них живете.
- Чаще бывайте на воздухе. Обычные пешие прогулки это просто СУПЕР медитация. Ходите без музыки и без друзей. Ходите в одиночку, дайте настроится вам на самих себя, поговорите с собой.
Нет боли нет роста. Будьте во всеоружии, когда стресс к вам придет, вы знаете что с ним делать.