Возможно, что ваша мама часто повторяла вам подобные правила, или вам говорила их бабушка или друзья. И от кого бы вы не слышали эти правила, они никак не помогают здоровью.
Вы должны выпивать 5-8 стаканов воды в день. Употребление воды действительно необходимо для нашего организма, но объем будет у каждого свой. Фиксированное количество жидкости одинаковое для всех вводит в заблуждение. Если, допустим, выпивать 5 стаканов воды в день, то это ориентировочно литр, а ещё вы будете есть суп, пить чай или сочные фрукты. В продуктах питания также есть жидкость, которую нужно учитывать. Невозможно сказать, сколько воды поможет сохранить здоровье. Потребности в воде связаны не только с обменом веществ, они могут меняться от сезонов года, условий окружающей среды и физической нагрузке.
Вы заболеете, если не высушите волосы перед выходом на улицу. Конечно, зимой без шапки с мокрой головой никто не ходит, но вызвать болезнь в первую очередь могут вирусы. То есть нужно вступить в контакт с уже болеющим человеком. В холодную погоду вирусы быстрее размножаются. Чаще всего это происходит из-за сухого воздуха, который обезвоживает слизистую оболочку носа, а вирусы в таких условиях легче проникнуть в организм.
Ходить в туалет по-большому нужно ежедневно. Как часто будет опорожняться ваш кишечник, зависит от количества клетчатки, жидкости и цельных продуктов, которые вы кушаете. Также на этот показатель будет сказываться движение. Общепринятой нормы для всех нет, поэтому беспокоиться стоит только в том случае, если вы заметили, что консистенция стула стала более твердой или рыхлой, появилась боль или кровь.
Вам необходимо спать 8 часов в сутки. Подобно правилу с водой, этот пункт также спорный. Для некоторых людей достаточно 5 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо, а для кого-то и 9 часов мало и они чувствуют себя плохо. Интересно то, что многие эксперты причину хорошего сна связывают с умением тела расслабляться. Если человек напряжён даже во сне, то количество времени будет не главным.
Нужно регулярно чистить организм. В нашей системе есть встроенный орган детоксикатор, он же печень. Соки и специальные растворы, которые сейчас рекламируют как "детокс", могут лишит организм ценных питательных веществ, если воспользоваться ими неправильно или в неподходящий момент. Лучшее, что можно сделать для своего организма - это не переедать, не курить, не злоупотреблять мясной продукцией и давать своевременный отдых.
Углеводную пищу лучше уменьшать. На самом деле углеводы - это не враги организма. Чаще всего люди, кушая картошку, хлеб, макароны, начинают полнеть. Именно отсюда появляется страх перед углеводными продуктами. Углеводы нас не делают толстыми, в этом виновато их большое количество. Стоит знать меру и углеводы принесут больше пользы, чем вреда.
Хитрость еще заключается в том, чтобы выбрать правильный тип зерна, из которого сделаны, например, макароны или тот же хлеб. Цельнозерновые продукты будут лучше для нашей системы.
Мыло нужно покупать обязательно антибактериальное. И мыться нужно с мылом каждый день. У нашей кожи есть специальный защитный слой, который нужно восстановить организму, если этот слой исчез. Частое мытьё кожи антибактериальным мылом может причинить вред. Не подумайте, что мыться не нужно вовсе, к этому вас никто не призывает, но стоит внимательно подходить к выбору мыла.
А какие вредные советы были в вашей жизни?