Для взрослых детей из дисфункциональных семей зачастую такие праздники как день рождения и новый год - это не переживание праздника, а соприкосновение с другими чувствами - например чувством одиночества, грусти или тоски. То есть тебя окружают люди - мама, папа, но близости с ними нет, а есть что то другое. При этом тебе могут говорить, что "надо радоваться - смотри, все радуются, это же такой весёлый праздник", или транслировать послание - "если тебе не радостно в такой знаменательный день, значит с тобой что - то не так, ты какой-то не такой".
По факту, в дисфункциональных семьях праздники могут не сплачивать членов семьи, не давать переживание общности и близости, а наоборот, актуализировать имеющееся напряжение в отношениях, когда есть нелегализованные чувства, к примеру злость или стыд, нелегализованные потребности членов семьи.
И это мой детский опыт, детский опыт моих клиентов. В моем детстве папа называл это "синдромом выходного дня". Практически каждые выходные дни у нас проходили в ругани и скандалах. С понедельника по пятницу наши дни были структурированы - утро, подъем, учеба или работа, выполнение уроков или домашних обязанностей и все, вечер, расходимся, ложимся спать. А выходные дни, равно как и праздничные дни предоставляют много неструктурированности, подчас и хаоса, и как раз в такие дни в моей дисфункциональной семье было много конфликтов, но не конфликтов продуктивных, а конфликтов, через которые происходил сброс напряжения у некоторых членов семьи, но в эту историю была вовлечена вся семья. Есть семьи, в которых сброс напряжения происходит другим способом, например, через употребления алкоголя. И действительно, требуется много осознанности, чтобы принять ответственность за это напряжение, а не считать, что жена дура и дети ленивые бездельники, дармоеды)
И это та причина, по которой во время пандемии, изоляции, увеличилось количество разводов - люди, вырвавшись из привычного цикла дом-работа-дом, оказались вынужденными быть в постоянном контакте друг с другом, стало невозможно его продолжать избегать, живя в привычном быстром ритме. Это стало поднимать определенные переживания, и не всем семьям удалось пройти этот сложный этап.
Что может помочь тем, кому сложно переживать праздники? Во первых, попробовать "создать" себе праздничное настроение - если это Новый Год - нарядить елку, продумать наряд к праздничному вечеру, прогуляться по красиво украшенному новогоднему городу. Иногда это помогает) Также важно заметить, признать те чувства, которые есть - к примеру грусть. Не бежать от нее, а побыть в ней, с ней. Нарисовать свою грусть, после этого прислушаться к себе, чувства вполне уже могли поменяться. Лично мне помогает структурирование, то есть создание планов на день - чем я хочу заняться - к примеру сходить в театр, покататься на лыжах или сходить в гости. Ну и конечно, ценность представляет личная терапия, которая может позволить вам лучше познакомиться с собой, получить поддержку в своих переживаниях, посмотреть что за ними стоит.
Знакомо ли вам сложное проживание праздников? Как вы справляетесь, что вам помогает?
Записаться ко мне на консультацию Вы можете здесь.
Автор: Ракитина Александра Георгиевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru