Обычно у людей, которые стали жертвами жестокого обращения или пренебрежительного отношения в детстве, есть защитные части, которые говорят: это все в прошлом, ты не можешь ничего изменить, забудь и просто двигайся дальше. Если бы это работало, было бы прекрасно.
Но для того, чтобы справиться с последствиями негативного детского опыта, недостаточно просто принять решение.
Однако исцелиться от этого травматичного опыта можно, и сегодня я расскажу, как это сделать.
Для начала нам нужно понять, что происходит с ребенком, который сталкивается с жестоким обращением или когда он лишается родительской заботы. Это не то, что должно происходить с детьми.
Дети нуждаются в любви, заботе, поддержке и утешении.
Когда ребенок оказывается в условиях пренебрежения или покинутости, когда ему недостаточно заботы, любви, поддержки, объятий, тепла - он испытывает ужас. Он не может ничего сделать для того, чтобы изменить эти обстоятельства: он полностью зависит от своих родителей или опекунов и переживает самый настоящий ужас.
Подобные чувства ребенок испытывает, когда становится жертвой или свидетелем нападения, физического, сексуального или домашнего насилия (оказывается в небезопасных условиях).
Это оооочень пугает, поэтому система находит способ защитить себя. (А как иначе, ведь мы должны защищать самих себя)
Такой страх активизирует очень древнюю часть мозга, которую часто называют рептильным мозгом, она появилась много тысяч лет назад. Этот рептильный мозг говорит нам, что нужно бить, бежать, замереть или сдаться.
Страх находится в нашем теле; это состояние, которое мы переживаем как страх. Когда страх затапливает систему, та часть мозга, которая ответственна за наблюдение и интерпретацию событий, становится недоступна.
При этом древний, рептильный мозг не делает различий между тем, что происходит сейчас, и тем, что происходило в прошлом, между тем, что происходит в реальности и тем, что происходит в нашем воображении.
Я покажу вам, как это работает, на примере.
Представьте, что вы держите в руке лимон. Лимон!..
Почувствуйте его запах. Представьте, что вы берете нож, начинаете его резать, запах становится ярче, из лимона вытекает сок. Представьте, как вы отрезаете ломтик, держите его в руке, он очень сочный. Вы кладете его в рот и надкусываете. Представьте, как сок покрывает ваши губы, ваш язык...
Если вы позволите себе фантазировать некоторое время об этом лимоне, вы заметите, как ваше тело начинает реагировать так, как будто у вас во рту действительно находится лимон - начнется слюноотделение. Это происходит как раз из-за того, что древний мозг не видит разницы между настоящим и воображением.
Но как это связано с детской травмой жестокого обращения и пренебрежительного отношения? Об этом вы узнаете в следующей статье:)
Я работаю с детской травмой, травмой привязанности и неблагоприятным детским опытом в подходе IFS, записаться на терапию можно в личные сообщения в вотсап/телеграм +79236895099
Также приглашаю Вас в телеграм канал Сквозь призму IFS!
Автор: Наталия Дюднева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru