При регулярном соблюдении режима приема еды пища лучше переваривается, без чувства тяжести и дискомфорта. Таким мнением поделились специалисты Роспотребнадзора, пишет Sovainfo.ru.
Они рекомендовали заранее определить время, интервалы и количество приемов пищи в день. Оптимальный вариант – четырехразовое питание, где плотными будут завтрак и обед.
Также эксперты напомнили, что есть на бегу, торопясь или, напротив, растягивать трапезу на долго не стоит. Это далеко не полезно. Лучше всего выделять на прием пищи 10-15 минут, полностью посвящая их еде.
Читайте также другие новости Тулы и области:
- Для туляков опубликовали список январских вакансий с зарплатой до 500 тысяч рублей;
- Большинство туляков признались, что не знают, как рассчитывается пенсия;
- В январе тулякам предлагают зарплаты до 160 тысяч рублей в сфере маркетинга и рекламы
