Зима в России - это снег, низкие температуры и даже полярные вихри, снегопады. А вместе с арктическими температурами существует реальный риск обморожения, особенно в период крещения, когда некоторые люди практикуют купание в проруби в минусовые температуры. Естественно, для профилактики обморожения стоит отказаться от подобной практики, но если вы решили попробовать себя, стоит знать некоторые правила.
Проблема обморожения и повреждения тканей
Обморожение может произойти быстрее, чем многие думают. Когда температура на улице около 0 градусов, а скорость ветра составляет 15 километров в час, открытые участки кожи могут замерзнуть через 30 минут. Более холодные температуры и более высокая скорость ветра означают еще меньше времени - всего 10 минут. А для детей это время может быть даже меньше, поскольку они теряют тепло быстрее взрослых.
Когда кожа подвергается воздействию низких температур, подкожная клетчатка и ткани, находящиеся непосредственно под ней, замерзают. Врачи объясняют, что сначала обмороженная кожа будет казаться холодной и возникают «покалывающие» ощущения, а затем она онемеет. Кожа может выглядеть белой и восковой и даже казаться твердой. Могут возникнуть пузыри, а в тяжелых случаях поврежденная кожа и ткани могут почернеть.
Факторы риска обморожения
При воздействии холода - особенно в ветреную погоду, низкая температура является основным фактором риска обморожений. Но существуют и другие факторы, которые могут увеличить риск, в том числе:
· Воздействие холодной воды или металла
· Обезвоживание или недоедание
· Заболевание периферических сосудов (когда кровеносные сосуды не функционируют нормально)
· Диабет (поврежденные нервы или «нервная нейропатия» могут затруднить распознавание ранних сигналов о повреждении тканей от обморожения)
· Психическое заболевание
· Алкоголь (он может ухудшить критическое мышление и время реакции. Он также вызывает расширение кровеносных сосудов, что увеличивает потерю тепла)
· Курение (поражает периферические кровеносные сосуды, расположенные в руках, руках, ступнях и ногах)
· Предыдущая холодовая травма (если раньше были обморожения).
Профилактика обморожений
Самая лучшая и простая профилактика обморожений - защита от непогоды и холода. Обращайте внимание на прогнозы погоды и планируйте свои прогулки, выходы из дома и одежду соответственно. Доктора отмечают, что даже если вы не планируете длительное время присутствовать на улице, по-прежнему важно одеваться по погоде.
Начните с нескольких слоев - рыхлый «впитывающий» базовый слой (длинное нижнее белье), затем изолирующий второй слой и последний ветрозащитный, водонепроницаемый верхний слой (зимнее пальто, зимние штаны). Ну и конечно утепленные зимние сапоги.
Рассмотрите две пары носков, и если вы собираетесь гулять или работать в темноте, следите за тем, чтобы снег не попадал в ботинки.
Головные уборы, особенно те, которые закрывают уши, маски для лица, рукавицы, солнцезащитные очки (или защитные очки) должны закрывать почти все ваше лицо.
Нижний «впитывающий» влагу базовый слой может помочь сохранить ваше тело сухим и прохладным. Из-за всего верхнего снаряжения вы можете потеть, но слишком много пота может усугубить обезвоживание. Избегайте употребления алкоголя, проводя время на открытом воздухе в холодную погоду.
Это может дать вам временное ощущение тепла, но в конечном итоге снижает осознанность, ухудшает реакцию и вызывает расширение сосудов (кровеносные сосуды открываются или «расширяются», что увеличивает потерю тепла вашим телом).
Некоторые люди наносят на кожу лосьоны или мази, чтобы предотвратить обморожение, но эти кремы на самом деле повышают вероятность обморожения. А для детей - хотя они могут неохотно заходить в дом, если они играют на открытом воздухе, важно, чтобы они отдыхали от холода. И если они идут в школу или ждут автобуса, нужно одеваться соответственно холодным температурам - даже если они возражают. Теплая одежда имеет решающее значение для их безопасности.
Лечение обморожения
Если вы думаете, что у вас обморожение, как можно скорее переместитесь в более теплое место и снимите всю мокрую одежду. Если ощущение не возвращается на кожу или кожа становится серой, обратитесь за медицинской помощью.
Доктора отмечают, что если вы все-таки обморожены, важно избегать движений и нагрузки в поврежденной области, так как это может увеличить повреждение тканей. Если задействованы ноги, это может быть сложно, так как избежать ходьбы сложно, но не пытайтесь согреть ноги перед ходьбой.
Если вам нужно снова согреть травмированную часть, лучше всего использовать температуру тела, удерживая область руками, или, если это касается рук или пальцев, положить их под руку. Если вода используется для разогрева части тела, поддерживайте температуру воды 36-38 градусов цельсия.
И хотя может возникнуть соблазн сесть рядом с огнем или плитой, это может повредить кожу еще больше. Обмороженная кожа, вероятно, онемеет и, как следствие, будет более восприимчива к дальнейшим травмам.
И важно помнить - не согревайте части тела, если вы собираетесь снова подвергнуться воздействию холода. Это может привести к дальнейшему повреждению.
Место обморожения, скорее всего, будет болезненным. Ибупрофен может помочь уменьшить воспаление и боль. Но, опять же, важно, чтобы любые поврежденные ткани лечил врач, дабы минимизировать риск заражения и предотвратить дальнейшее повреждение пальцев и тканей. Если вы не сделали прививку от столбняка, вам нужно будет проконсультироваться с врачом по поводу ревакцинации.
Будьте очень осторожны, чтобы не повторить ткани снова. Не подвергайте пораженные участки воздействию холода в течение 6–12 месяцев, включая пакеты со льдом. И имейте в виду, что после обморожения вы более подвержены ему в будущем.