Какие правила нужно соблюдать, чтобы избежать переохлаждения?
В Минздраве Удмуртии пояснили, что в Удмуртии оборудовано более 50 купелей, но напомнили, что к купаниям важно отнестись с осторожностью, учитывая состояние и особенности здоровья.
Врач-терапевт ГКБ № 7 Ижевска Дарья Мокрушина рассказала, как правильно окунаться, чтобы потом не было негативных последствий. Важно отметить, что речь идёт о людях, у которых нет противопоказаний. Медики рекомендуют готовиться к купаниям в холодной воде ещё с осени. Однако, понятно, что делают это далеко не все, так что особенно важно соблюдать целый ряд правил.
- Перед купанием нужно сделать разминку, разогреть мышцы: подвигать руками, ногами. Лучше не нырять в прорубь с головой без подготовки;
- В воде нужно находиться не дольше одной минуты, чтобы избежать переохлаждения;
- Сразу после выхода из купели нужно быстро снять мокрую одежду, тщательно высушить тело махровым полотенцем, растереться, надеть сухую теплую одежду и головной убор. В этом случае купание в ледяной воде пройдет без последствий для организма.
