Правила поддержания здорового пищеварения (а значит, и хорошего настроения и бодрости):
- едим в спокойной обстановке, без гаджетов и острых дискуссий
- жуем тщательно до жидкой кашицы во рту каждый кусочек
- регулярность (пищеварение любит регулярность)
- промежутки между едой (они должны быть, и должны быть не менее 4-6 часов)
-в промежутках между приемами пищи пьем чистую и ТЕПЛУЮ воду. Это помогает кишечнику провести «текущую уборку» . Этот механизм самоочистки и самовосстановления очень круто организован . Он очень важен для нас.
👉 Главное - не мешать этому естесственному механизму. Ну и помочь по возможности. Так что пейте-пейте водичку))
- предпочитаем локальные продукты
- соблюдаем сезонность
- запивать еду водой нельзя, это гасит активность пищеварительных ферментов
❗️Соблюдение этих простых правил сделает Вас здоровее, и счастливее точно
Мой телеграмм-канал: https://t.me/Dubovik31
Мои социальные сети: https://tapy.me/kh5hzq
