Зима - неповторимый сезон, когда природа превращается в настоящее волшебство. Ветви деревьев покрыты хрустальной коркой, словно драгоценной крошкой бриллиантов. Тихий скрип снега под ногами заставляет забыть о суете и погрузиться в магию момента. Снежинки, будто рой пчел, кружат в свете вечерних фонарей…
Увы, в зимний сезон у некоторых людей нередко обостряются проблемы со здоровьем. Особенно это касается тех, кому больше 65 лет и тех, у кого уже есть какая-либо хроническая патология.
Какие это болезни?
1. Снижение иммунитета и, как следствие, острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). Особенно опасен в данное время вирус гриппа. Поэтому не забывайте о вакцинации, правильном питании, достаточном сне и умеренной физической активности для поддержания своего иммунитета.
2. Инфаркт миокарда. Ученые из Шведского Лундского университета провели исследование, в результате которого было обнаружено, что количество инфарктов в день значительно возрастает в холодное время года по сравнению с теплым. Когда средняя температура была ниже нуля, это приводило к увеличению числа сердечных приступов на четыре в день. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы – следите за здоровьем, вовремя проходите обследования, посещайте врача и принимайте назначенную терапию.
3. Увеличенный риск тромбообразования - возникает из-за ношения слишком толстой и тесной одежды в холодное время года, что может приводить к замедлению кровотока в сосудах. Старайтесь одеваться тепло, но комфортно.
4. Учащенные приступы астмы. Низкие температуры и респираторные вирусы зимой могут провоцировать приступы астмы. Если у вас бронхиальная астма, всегда носите с собой ингалятор, а также используйте шарф для фильтрации холодного воздуха.
5. Обострение заболеваний суставов (артриты, артрозы). Переохлаждение – враг суставов, который может стать триггером к воспалению. Кроме того, гололед и зимние виды спорта повышают риск травм. Будьте осторожны и держите свои суставы в тепле.
6. Частые циститы (воспаление мочевого пузыря). Некоторым женщинам стоит немного промерзнуть, и проблемы с мочевым пузырем практически гарантированы. И хотя само заболевание обычно вызывается инфекционным агентом, переохлаждение может способствовать ослаблению иммунитета, а это в свою очередь дает возможность развиваться воспалению мочевого пузыря.
7. Заболевания ЛОР-органов (гаймориты, синуситы, отиты, фарингиты и тонзиллиты). Причинами обострений служат снижение иммунитета, переохлаждения, осложнения после перенесенных ОРВИ. Для снижения рисков одевайтесь по сезону, проходите вакцинацию, поддерживайте иммунитет, используйте увлажнитель воздуха в отапливаемых помещениях.
8. Депрессия. Нередко в зимнее время может настигнуть депрессивный эпизод. Это связывают с коротким световым днем, снижением уровня серотонина и витамина D. Проявляйте заботу к себе и вовремя обращайтесь к специалистам.
Зима – очень красивое, замечательное время. Нужно только присмотреться. И не забывать заботиться о себе. Будьте здоровы!