Вы попробовали пробиотические добавки, скорректировали свою диету, включив в нее большое количество пребиотических продуктов, и прислушались к другим советам по облегчению симптомов пищеварения. Но... вы по-прежнему страдаете от газов, вздутия живота, диареи или запора.
Теперь вы подумываете о тесте на кишечный микробиом.
Но какой у вас микробиом? И действительно ли для этого нужен тест?
Какой у вас микробиом?
Мы часто думаем о бактериях, грибах и вирусах исключительно как о микробах, которые вызывают у нас болезни. Но знаете ли вы, что ваше тело является домом для триллионов этих микроорганизмов?
Эта коллекция называется вашим микробиомом. Эти микроорганизмы не вредны, а полезны. Находясь в различных частях тела, они играют решающую роль в общем состоянии вашего здоровья, внося свой вклад в такие процессы, как пищеварение, функционирование иммунной системы и многое другое.
«Состав микробиома — типы и численность присутствующих микроорганизмов — могут значительно различаться у разных людей». «Это особенно верно для состава микробиома кишечника человека, на который могут влиять такие факторы, как диета, образ жизни и окружающая среда».
Исследователи и врачи изучали такие различия на протяжении десятилетий. В то время как «нормальный» микробиом поддерживает здоровый кишечник, несбалансированный микробиом связан с рядом проблем с пищеварением.
«Когда изменяются типы или количество кишечных микроорганизмов, это называется дисбактериозом». «Это может нарушить важные процессы и способствовать развитию таких состояний, как синдром раздраженного кишечника (СРК) и воспалительные заболевания кишечника (ВЗК)».
Вот почему вы можете рассмотреть возможность проведения теста на микробиом кишечника. Но действительно ли эти тесты говорят вам что-нибудь о здоровье вашего пищеварения?
Как работает тест на микробиом кишечника?
В наши дни их также называют тестами на здоровье кишечника. В наши дни можно приобрести множество домашних тестов на микробиом кишечника. Ваше участие в этом процессе быстрое и легкое — вы просто собираете и отправляете образец кала. Затем используется мощная технология, называемая секвенированием, для оценки микроорганизмов, присутствующих в вашем стуле. Этот шаг сложен и может занять несколько недель.
«Конечным результатом является информация о различных типах микроорганизмов, присутствующих в вашем кишечнике», — объясняет доктор Редди. «Некоторые компании также проводят количественную оценку этих микроорганизмов, предоставляя вам информацию о популяциях конкретных типов присутствующих бактерий и дрожжей».
Будьте в курсе
Подписавшись, вы будете получать нашу рассылку со статьями, видео, советами по здоровью и многим другим.
Подписаться
Некоторые компании используют эту информацию, чтобы предсказать, является ли ваш состав «нормальным» или нет. Некоторые даже оценивают здоровье кишечника, готовят индивидуальные пробиотические или пребиотические коктейли на основе ваших результатов и предлагают другие оздоровительные продукты, направленные на поддержание правильного баланса микроорганизмов.
Все это звучит хорошо, особенно если вы боретесь с проблемами пищеварения, первый шаг на пути к улучшению здоровья кишечника не так прост, как сдача одного из этих тестов.
Стоит ли делать анализ кишечного микробиома?
Хотя компании могут утверждать, что секрет поддержания здоровья кишечника заключается в знании того, как выглядит его микробиом, клиническая роль современных тестов на кишечный микробиом является спорной. Ни один из них не был подтвержден на предмет их полезности для оценки общего состояния кишечника.
«В настоящее время, похоже, недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать эти тесты для регулярного поддержания здоровья» «Хотя эти тесты кажутся эффективными для картирования кишечного микробиома, в настоящее время не существует эталона того, как выглядит «нормальный» кишечный микробиом. Поэтому возникает вопрос, что делать с результатами».
Как уже упоминалось, микробиомы очень разнообразны — даже нормальные, здоровые. Из-за этого невероятно сложно определить закономерности или признаки, указывающие на дисбаланс микробиома. На данный момент такая информация не является четко определенной.
Кроме того, не установлены меры по исправлению дисбаланса микробиома в домашних условиях. Например, неясно, действительно ли пробиотические добавки помогают поддерживать здоровье кишечника. Их роль в лечении проблем с пищеварением зачастую еще менее ясна.
«В настоящее время проводятся исследования для дальнейшего понимания микробиома кишечника, включая изучение последствий его изменения определенным образом».