В ночь с 18 на 19 января в нашей стране пройдут традиционные крещенские купания. Напоминаем, что погружение в ледяную воду – стресс для организма, особенно если вы не готовились к этому заранее с помощью закаливания, обтираний или контрастного душа. Если вы считаете, что готовы принять участие в купаниях, не забывайте про важные правила: Людям пожилого возраста, имеющим хронические заболевания или недавно перенесшим болезнь, беременным женщинам рекомендуем от купаний воздержаться.
В ночь с 18 на 19 января в нашей стране пройдут традиционные крещенские купания. Напоминаем, что погружение в ледяную воду – стресс для организма, особенно если вы не готовились к этому заранее с помощью закаливания, обтираний или контрастного душа.
Если вы считаете, что готовы принять участие в купаниях, не забывайте про важные правила:
- не купайтесь натощак или сразу после еды;
- одежда должна быть удобной, чтобы ее можно было быстро снять и одеть;
- перед купанием разогрейтесь – попрыгайте и побегайте;
- не задерживайтесь в проруби дольше одной минуты;
- купания и алкоголь несовместимы. Лучший напиток после купания – сладкий горячий чай;
Людям пожилого возраста, имеющим хронические заболевания или недавно перенесшим болезнь, беременным женщинам рекомендуем от купаний воздержаться.