Отчет о консультациях
Последние пол года сильно активничал и проводил консультации–разборы по теме похудения, то есть снижения массы тела за счет жирового компонента
Вот мои обобщения от +100 разборов
Тема сильно затараканенная как в физиологических стереотипах, так и психологически навязанных самому себе проблемах. В общем, если у вас нормальная масса тела, то наслаждайтесь
В 100% случаях нехватка белка в рационе
Много нутрициологических искажений, например: считают что орехи и сыр – белковая группа продуктов
Женщины не полнеют от плохой еды, а от плохих отношений с мужчинами. Жду по этому поводу битву в комментариях))
Очень популярно дробное питание, которое на мой взгляд полная катастрофа
Самый частый сценарий похудения – это кавалерийские атаки в лоб на диету и двигательную активность
Об бетонные стены ломаются копыта и шашки, за колоссальными потерями следует залечивание ран, накопление ресурсов для нового наскока, но силы уже не те
У многих девушек годами нарощеная и отполированная броня против тренировок. А без них после 40 вообще нет шансов на улучшение композиции тела жир/мышцы
10 000 шагов самый популярный протокол, который многих ввергает в иллюзию что они продуктивно двигаются
Алкоголя опасаются только из за калорий в нем и к нему, не понимая что он на пару дней сметает нужный для похудения гормональный фон
Самые частотные ловушки выбивающие с трека изменений: эффект Проповедника (потренировался, значит можно пирожок) и зона Вины (сорвался, эх нет у меня силы воли пойду поем)
Предыдущие попытки часто проваливались из за неумения проходить мотивационные откаты. А это вообще то обязательная и полезная часть процесса похудения
Худеющих начинают жалеть и пытаются «помочь» и это социальное давление ведущее похудельца от цели
С девушками вырулить шансов больше, потому что мужики как им и завещала бабушка в 5 лет, молчат и не подпускают к своим трудностям
Закончить хочу с благодарностью ко всем с кем общался, для меня это был и есть очень ценный опыт, надеюсь и для вас тоже
Продолжаю консультировать, через свой любимый Фитнес коучинг, так что Welcome
Отчет о консультациях
Последние пол года сильно активничал и проводил консультации–разборы по теме похудения, то есть снижения массы тела за счет жирового компонента
Вот мои обобщения от +100 разборов
Тема сильно затараканенная как в физиологических стереотипах, так и психологически навязанных самому себе проблемах. В общем, если у вас нормальная масса тела, то наслаждайтесь
В 100% случаях нехватка белка в рационе
Много нутрициологических искажений, например: считают что орехи и сыр – белковая группа продуктов
Женщины не полнеют от плохой еды, а от плохих отношений с мужчинами. Жду по этому поводу битву в комментариях))
Очень популярно дробное питание, которое на мой взгляд полная катастрофа
Самый частый сценарий похудения – это кавалерийские атаки в лоб на диету и двигательную активность
Об бетонные стены ломаются копыта и шашки, за колоссальными потерями следует залечивание ран, накопление ресурсов для нового наскока, но силы уже не те
У многих девушек годами нарощеная и отполированная броня против тренировок. А без них после 40 вообще нет шансов на улучшение композиции тела жир/мышцы
10 000 шагов самый популярный протокол, который многих ввергает в иллюзию что они продуктивно двигаются
Алкоголя опасаются только из за калорий в нем и к нему, не понимая что он на пару дней сметает нужный для похудения гормональный фон
Самые частотные ловушки выбивающие с трека изменений: эффект Проповедника (потренировался, значит можно пирожок) и зона Вины (сорвался, эх нет у меня силы воли пойду поем)
Предыдущие попытки часто проваливались из за неумения проходить мотивационные откаты. А это вообще то обязательная и полезная часть процесса похудения
Худеющих начинают жалеть и пытаются «помочь» и это социальное давление ведущее похудельца от цели
С девушками вырулить шансов больше, потому что мужики как им и завещала бабушка в 5 лет, молчат и не подпускают к своим трудностям
Закончить хочу с благодарностью ко всем с кем общался, для меня это был и есть очень ценный опыт, надеюсь и для вас тоже
Продолжаю консультировать, через свой любимый Фитнес коучинг, так что Welcome
