Сегодня в питании ещё лучше вышло, несмотря на день рождения аж двух коллег на работе. Записывала честно все, взвешивала.
Итак, завтраком стал овсяноблинчик с творожным сыром и форелью, и кофе.
В обед на работе случились пироги от коллег-именинниц, чай и фрукты.
На ужин доела нельму, запечённую в сметане, и макароны. А жиры с белками пыталась добить миндалём и сыром.
Ну в общем картинка получилась неплохая, чуток перебор углеводов и большой недобор клетчатки. Остальное более-менее нормально.
Что касается активности, сегодня я очень довольна. 16 тысяч шагов и тренировка в бассейне. В итоге расход калорий за сутки 2382, что очень радует.
В бассейне тоже хорошо получилось, 1350 метров за 45 минут. Правда, на высоком пульсе плавала, но тут уж как получилось.
А из бассейна шла домой, и такая красота на улице. Потеплело у нас, я прям наслаждалась
Вот такой третий день хороший получился.