А я смогу за месяц похудеть на 10 кг?
Конечно сможете, но зачем? Все хотят похудеть быстро, за неделю, за месяц. А дальше? В каком состоянии будет тело? Снова будете объедаться, наберете вес и круг замкнется.
Мы худеем не быстро, мы худеем НАВСЕГДА! Я за осознанное снижение веса, без вреда для здоровья. -500гр в неделю, это самое адекватное похудение. Похудение в долгую.
Когда мы худеем, организм находится в стрессе и мы должны максимально помогать себе. Не голодать, питаться сбалансированно соблюдая легкий дефицит калорий.
Я всем советую для начала отказаться от сладкого и мучного, можно постепенно заменяя на фрукты, но с фруктами тоже не борщить)
Добавляйте в каждый прием пищи овощи, постепенно увеличивая порцию. В день до 500гр. Благодаря овощам вы будете дольше оставаться сытыми, клетчатка поможет ускорить метаболизм и вес начнет снижаться.
Я считаю, что здоровое похудение всегда идет рядом с физической активностью. Можно похудеть на 10 кг не занимаясь, это будет одно тело, скорее всего бесформенное и обвисшее. А можно похудеть на 5 кг и заниматься спортом. Тогда ваше тело будет рельефным, здоровым, подтянутым!
Давайте худеть в долгую, чтобы закрепить результат НАВСЕГДА!