Если у вас есть лишний вес, наверняка повышается давление, а вместе с ним есть и головные боли. Это связано не только с тем, что лишний жир в организме нарушает обмен веществ, повышается холестерин, инсулин и сахар в крови, а из-за них в свою очередь повышается давление.
Это также связано с застоями в швейном отделе позвоночника.
Я нашла для вас технику, как наладить кровоток в головной мозг, снять спазм в мышцах шеи, и таким образом избавиться от давления и головных болей.
Техника простейшая, но очень действенная за счёт своей физиологичности. Мы просто прорабатываем определённый участок тела, освобождая позвоночную и сонную артерии от пережимов, и головной мозг получает полноценное питание.
Его работа также улучшается.
Вы знаете, почему в детстве мы гораздо лучше соображаем, у нас отличная память, мы все схватывали буквально на лету? Это связано также с мозговым кровообращением, а оно влияет на работу нейронов.
Обновить их, омолодить также помогает эта техника.
Что такое нейроны?
Это микроскопические структуры нашего головного мозга.
Когда в мозг поступает новая информация, наши нейроны начинают взаимодействовать между собой с помощью специальных отростков, аксона и дендрита.
Чтобы освоить информацию, они соединяются, образуют устойчивую связь, и между ними происходит электрический импульс. Он начинает двигаться от одного нейрона к другому.
И так между всеми нейронами, они объединены в целую сеть.
Но в определённый момент происходит нарушение кровоснабжения, а именно кровеносные сосуды питают всю эту сеть, обеспечивают её энергией.
И если по какой-то причине нарушается приток крови, связи между нейронами начинают обрываться, нейрон страдает и погибает.
На ее пути может быть несколько препятствий. В самом позвоночном канале и до входа в позвоночный канал. И самое главное в участке между затылочной костью и первым позвонком, где находятся короткие разгибатели.
Они ослабляют длинный разгибатель шеи и пережимают позвоночную артерию.
Если освободить ее, это также положительно повлияет и на зрение, оно улучшится. Станут четче и все остальные чувства: слух, обоняние и осязание.
Как расслабить те самые короткие разгибатели, подзатылочные мышцы
Ложимся на спину, берём валик, его можно скатать из полотенца.
Кладём его между затылком и первым позвонком, и начинаем делать повороты головой в правую и левую стороны, касаясь валика то одним, то вторым ухом. Делаем эти движения 1 минутку.
После этого поднимаем валик чуть повыше, под затылочную область, и делаем те же движения в течении минуты.
Далее садимся, слегка поворачиваем голову в бок, градусов на 45. Начинаем наклонять ее вниз, ухом доставая до плеча. Так мы воздействуем на короткий разгибатель шеи. Получается мы повернули голову вправо, а наклоняем к левому плечу, и наоборот. В этом положении у нас увеличивается расстояние между затылком и первым позвонком, натягиваются мышцы. Делаем так по 20 раз на одну сторону, 20 на другую.
Теперь, сидя в этом же положении, начинаем пальцами разминать вот эту натянутую мышцу.
Уже после первого раза вы почувствуете, как вам стало легче. Уходит тяжесть с плеч, позвоночник распремляется, и шею легче держать ровно, не сутулясь.
Ну а если делать эти упражнения каждый день, вы увидите кардинальные перемены в вашем состоянии здоровья.
Как вам упражнения? Напишите. И не забудьте поделиться им с друзьями.