Найти тему
Мир с Лафаней

Лучшие смузи для отличного начала дня Раскрываю секрет приготовления

О смузи можно писать целую вечность....Что может быть лучше смузи с утра, ну если не считать чашечки кофе. Поделюсь с вами лучшими, самыми вкусными и питательными смузи. Раскрою секрет, идеального смузи. Об этом я узнала на самом деле не так давно и известно вам или нет тоже не знаю. Секрет в том что бы использовать секретный ингредиент- замороженный банан. Замороженный банан придаёт смузи невероятную нежность и воздушность. Банан необходимо держать в морозилке минимум сутки. И так приступим

-2

Зеленый смузи из Шпината и Авокадо

Замечательный, кремовой текстуры смузи подарит вам заряд бодрости для отличного начала дня.

Ингредиенты
1 стакан простого йогурта без добавок

1/2 пучка свежего шпината

1 замороженный банан

¼ авокадо

2 столовые ложки воды

1 чайная ложка мёда

Смешайте йогурт, шпинат, банан, авокадо, воду и мёд в блендере до однородного состояния.

-3

Клубнично-шоколадный смузи

Насыщенный клубнично-шоколадный смузи удовлетворит любую тягу к шоколаду. Он отлично подойдёт в качестве лёгкого десерта.

1 ½ стакана замороженной клубники

1 стакан охлажденного несладкого шоколадно-миндального молока, можно добавить при желании чуть больше

1 столовая ложка миндального масла

1 столовая ложка несладкого какао-порошка

1 столовая ложка мёда

Смешайте клубнику, миндальное молоко, миндальное масло, какао и мёд в блендере. Взбивайте до получения однородной массы, при необходимости добавляя еще миндального молока для достижения желаемой консистенции.

-4

Зеленый смузи с пекинской капустой

Сочетание капусты и авокадо делает этот смузи еще более зеленым. Семена чиа богаты клетчаткой и жирными кислотами омега-3, очень хорошо помогают при похудении.

Для этого смузи вам необходимо удалить стебли из листьев капусты и использовать только нежные листочки. Используйте целую капусту.

1 большой банан

очищенные листья капусты
1 стакан несладкого ванильно-миндального молока, можно использовать миндальное молоко добавив в него ваниль

¼ спелого авокадо

1 столовая ложка семян чиа

2 чайные ложки меда

1 стакан кубиков льда

Смешайте в блендере банан, капусту, миндальное молоко, авокадо, семена чиа и мед. Взбивайте на высокой скорости до кремовой и гладкой консистенции. Добавьте лед и перемешайте до однородной массы

Еще 3 уникальных рецепта смузи в следующей статье, не забудьте подписаться на мой канал.