О смузи можно писать целую вечность....Что может быть лучше смузи с утра, ну если не считать чашечки кофе. Поделюсь с вами лучшими, самыми вкусными и питательными смузи. Раскрою секрет, идеального смузи. Об этом я узнала на самом деле не так давно и известно вам или нет тоже не знаю. Секрет в том что бы использовать секретный ингредиент- замороженный банан. Замороженный банан придаёт смузи невероятную нежность и воздушность. Банан необходимо держать в морозилке минимум сутки. И так приступим
Зеленый смузи из Шпината и Авокадо
Замечательный, кремовой текстуры смузи подарит вам заряд бодрости для отличного начала дня.
Ингредиенты
1 стакан простого йогурта без добавок
1/2 пучка свежего шпината
1 замороженный банан
¼ авокадо
2 столовые ложки воды
1 чайная ложка мёда
Смешайте йогурт, шпинат, банан, авокадо, воду и мёд в блендере до однородного состояния.
Клубнично-шоколадный смузи
Насыщенный клубнично-шоколадный смузи удовлетворит любую тягу к шоколаду. Он отлично подойдёт в качестве лёгкого десерта.
1 ½ стакана замороженной клубники
1 стакан охлажденного несладкого шоколадно-миндального молока, можно добавить при желании чуть больше
1 столовая ложка миндального масла
1 столовая ложка несладкого какао-порошка
1 столовая ложка мёда
Смешайте клубнику, миндальное молоко, миндальное масло, какао и мёд в блендере. Взбивайте до получения однородной массы, при необходимости добавляя еще миндального молока для достижения желаемой консистенции.
Зеленый смузи с пекинской капустой
Сочетание капусты и авокадо делает этот смузи еще более зеленым. Семена чиа богаты клетчаткой и жирными кислотами омега-3, очень хорошо помогают при похудении.
Для этого смузи вам необходимо удалить стебли из листьев капусты и использовать только нежные листочки. Используйте целую капусту.
1 большой банан
очищенные листья капусты
1 стакан несладкого ванильно-миндального молока, можно использовать миндальное молоко добавив в него ваниль
¼ спелого авокадо
1 столовая ложка семян чиа
2 чайные ложки меда
1 стакан кубиков льда
Смешайте в блендере банан, капусту, миндальное молоко, авокадо, семена чиа и мед. Взбивайте на высокой скорости до кремовой и гладкой консистенции. Добавьте лед и перемешайте до однородной массы
Еще 3 уникальных рецепта смузи в следующей статье, не забудьте подписаться на мой канал.